Skriešana 2010. gada 11. jūlija (svētdiena) dienā
Tātad:
— distance: 12,5 km
— laiks: 1 stunda 7 minūtes
— vidējais ātrums: 11,2 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 10.00 — 11.30

* Maršruts (Rīgas ielas): Šarlotes — Krišjāņa Valdemāra — Duntes — Tilta — Meža propekts — Kokneses prospekts — Ķīšezera — Gaujas — Miera.
** Laika apstākļi: karsti, saulīte svilināja ne pa jokam!
*** Pēc pirmajām 40 minūtēm vairākas reizes nācās sākt iet soļos, jo no saules sāka sāpēt galva. Galvassegas man nebija, "uzcepās smadzenes" mazliet.
**** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 5:21/km.
***** Karstums ļoti ietekmē spēju skriet! Karstumā spēja skriet samazinās!

— — —

Starp citu, 7,77 jūdzes == 12,5 km (nu, aptuveni) :-)

— — —

Jocīgi, ka ne šodien, ne vakar neguvu karstuma dūrienu un nenogāzos.