5kg 3 dienās ir neiespējami.
no otras puses šo to jau var darīt.
palielini ūdens patēriņu (vislabāk negāzētu, nesaldētu, parastu ūdenīti - ideāli, ja 2-3litri dienā), samazini alko. vakaros neēd kartupeļus/makaronus/maizi (gaļu, dārzeņus un zaļumus droši). ja nevari šo pozīciju izslēgt, tad samazini maksimāli.

smēķē? ja ne, tad tad, kad citi iet pīpēt, tad arī izkusties. pietupienus, atspiedienus vai vnk pastaigājies.

nu tā kaut kā.

bet 3 dienās švak vai rezultāti būs.

(Reply to this) (Thread)

Un kā vēl ir iespējami. Un ne tik vien 5kg.
Tikai, apvienot to ar ikdienas/darba dzīvi gan nav viegli.
Skat. simamuras ieteikto metodi. Been there, done that; piekrītu tādam risinājumam. No 64kg uz 57kg (augums 1810mm) es nometos nedēļas laikā; tiesa, kalnā kāpšana bija tikai viena no aktivitātēm. Citas dienas mēs nostaigājām kājām ap 30-40km/dienā, bet nu jā. Pilnīgi ir reāli atkratīties no kilogramāžas, tik jautājums vai cilvēks ir gatavs uz hmmm... bezpreģēlu?
Starp citu, tā var arī notestēt savu spēju fizisko robežu tādu kā neizsmeļamību, jo dzīvojot tādā maršbrasoka režīmā ķermenis apbrīnojami ātri iemācās iztikt ar mazumiņu - apēd piemēram, vienu to muesli energy bar (auzas, graudi, medus, kaltēti augļi) un uzreiz sajūti, kas aiziet sirdij, kas plaušām, kas asinsritē, kas kājās.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu tā ir ekstrēma metode :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, bettoties strādā un ir pierādīts, ka nekādas veselības problēmas nesagādā :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ir pat zināms enerģijas pārpalikums, kurš kādreiz tik tērēts visa liekā apkalpošanai, jā, jā. es tajā nedēļā pazaudēju astoņus kg, iegūstot stiegru kahektisku ietvaru, kurš turas joprojām.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

vot, man gan neturas. pēc čeremas nobraucu uz 59, pēc kutsajooki vispār nemaz, lai arī fiziskā noņemšanās kakbi bija vēl smagāka. bet nu mēs tur ēdām speķi no trīslitrenēm caurām polārām dienām.

(Reply to this) (Parent)