Sviesta Ciba |

frem (

frem) rakstīja,
@ 2005-03-10 21:28:00

Esmu galējību cilvēks.
Pretīgi. Šēžu virtuvē un visu dienu...ēdu. Nav jau pirmā reize. Slīcināties ēdienā. Žēl, ka mājās visās malās nav spoguļu vai novērošanas kameras, varbūt tad es spētu sevi atturēt no rīšanas orģijām. Pārāk daudz domāju par ēdienu. Gribu psihologu, bet negribu zināt, ka esmu traka. Es tikai atrisināt šo problēmu. Apnicis sevi mocīt, apnicis melot. Apnicis gaidīt. Gribu, lai viss būtu labi, bet lai būtu labi, man pašai jāpacenšas. Problēma ir tā, ka es nespēju iedomāties izeju no šī labirinta, viss liekas pārāk bezcerīgs, nav nekāda stimula, jo arī viņš liek man justies tā - nekā, arī mamma tikai brūk virsū. Pilnīgs bezspēks. Pēdējās 3 dienas es viņu nesatiku, es varēju netēlot un nesmaidīt... un tie visi pārējie sīkumi šo stulbo meitenīti gandrīz noved līdz kaukšanai.
Negribu atkal smēķēt, bet nervi netur. Brīvdienas... Laikam jāsāk ar to, ka vismaz 4h nedēļā jāiet uz savu mīļo sporta klubiņu pa stundai... izgāzīšu dusmas tur un 6 mazas ēdienreizes dienā, tiesa - Atskinsa stilā. Rīt paļaušos uz sviestu. Un uz svariem mēģināšu nekāpt kādu nedēļu, citādāk, ja kādu dienu kaut vai 100g vairāk, mēdz sākties panikas lēkmes. Un jā, vairs nekādu saldumu. Man jādzīvo kaut nedaudz ar prātu. Piedodiet, centīšos lidot augstāk un nākošreiz vispirms ķeršos pie mūzikas un ar to arī beigšu. Varētu arī apsvert domu ēst tikai citu cilvēku klātbūtnē, varbūt tad manas mežonīgās tieksmes neizpaustos arī fiziksi.

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)

frem
2005-03-16 11:34 (saite)

Citēju: "Ja notikumi nerisinās, kā iecerēts, cilvēks parasti izvēlas rīkoties konstruktīvi vai destruktīvi. Iespējams, un es to esmu pieredzējis ne vienu reizi vien, jūs nolemsiet, ka diētas nav tā vērtas un vēlēsieties visu pārtraukt. Sekas ir paredzamas un nenovēršamas - ja jau svars palika nemainīgs, ievērojot iedarbīgu diētu, tad, atgriežoties pie vecā ēšanas režīma, jūs neapšaubāmi un ātri savu svaru palielināsiet. Un, tā kā diēta ļāva jums kontrolēt savu ēšanas manieri, kontroles zudums var svara augšanu tikai paātrināt.
Savukārt, rīkojoties konstruktīvi, jūs bez steigas visu pārdomāsiet un nolemsiet: "Man jādara viss, lai stāvokli mainītu." Diētas pārtraukšana ir pareiza, bet tikai tādā gadījumā, lai to nomainītu ar vēl iedarbīgāku diētu. (...)
Savulaik es mēdzu pacientiem teikt, ka viņi var samazināt ogļhidrātu patēriņu un kaloriju daudzumu līdz pilnīgai atturībai no ēdiena. Tas nemaz nav slikti, kā izklausās, pat ja nekad neesat mēģinājuši to darīt. Badošanās pavada specefiskas aizsargreakcijas. Badojoties cilvēks atbrīvo vairāk taukus mobilizējošo vielu un citus lipīdu mobilizētājus, nekā ievērojot jebkuru citu diētu. Un TMV rada ketozi/lipolīzi, apspiež izsalkumu un sniedz citas priekšrocības, kas rada apmierinājuma, bet varbūt pat emocionālā pacēluma sajūtu.
Atskinsa diētas ievadfrāzi, kurā tiek atbrīvots maksimāls TMV daudzums, var lieliski apvienot ar badošanos, tādējādi izvairoties no nepatīkamās izsalkuma sajūtas, kas raksturīga pirmajām badošanās dienām. Divas trīs dienas ēdot tikai gaļu, mājputnu gaļu, zivis, olas, indivīds var uzsākt badošanos, jau sasniedzis ketozi/lipolīzi.
Benuā un citu zinātnieku pētījumi ir parādījuši, ka badojoties cilvēks zaudē ne vien taukus, bet arī muskuļus, tādēļ daļu zaudēto mārciņu jūs labprāt būtu paturējuši. Bez tam neaizvietojamo mikroelementu, piemēram, kālija, zudums daudziem cilvēkiem padara badošanos bīstamu. Ir reģistrēti dučiem nāves gadījumu, ko izraisījuši kālija zuduma radīti sekundāri sirds ritma traucējumi.
(...)
Vislabākais risinājums cīņai ar metabolisko rezistenci nav jauns, tas ir zināms jau 27 gadus. Vai atceraties Benuā pētījumu, par kuru es runāju grāmatas 6. nodaļā? Viņš pētīja diētu, kuras efektivitāte pārspēja badošanos efektivitāti par 88%. Un šo diētu viņš radīja, izmantojot vienu no Kekvika un Pavana ekserimentālajām diētām.
Šai diētai bija tik iespaidīgi rezultāti, ka iesūnojušo mediķu pārstāvis neticēja savām acīm - diēta saturēja 1000 kaloriju un 90% no šīm kalorijām veidoja tauki. Pārējās 100 kalorijas veidoja aptuveni 15g olbaltumvielu un 10 grami ogļhidrātu [Šie skaitļi liecina, ka diēta nesatur vajadzīgo olbaltumvielu daudzumu, tāpēc to nevar lietot ilgstoši, ja vien uzturu periodiski nepapildina ar aminoskābju preperātiem. Savukārt ogļhidrāti organismam nav nepieciešami, un nav nekādas vajadzības tos aizstāt.]. Domāju, ka zinātnieki uz mani neapvainosies, ja atklāti pateikšu, ka eksperimenta subjekti nebija sajūsmā par to, ko viņiem nācās ēst, tiesa, šādas ēšanas rezultāti bija pūļu vērti. Taču jūs zināt, cik ļoti es interesējos par dažādiem produktiem. Tādēļ, lasot par šiem apbrīnojamajiem rezultātiem, es sapratu, ka varu rīkoties labāk. Es sapratu, ka varu padarīt Kekvika un Pavana diētu baudāmu. Es esmu to ar labiem rezultātiem izmantojis saviem metaboliski rezistentajiem pacientiem. Es to neesmu lietojis parastajiem pacientiem, jo uzskatu, ka šāda diēta var būt riskanta cilvēkam, kurš nav metaboliski rezistents. Tiem, kuri ir neapmierināti vienīgi ar ātrumu, kādā zūd svars, vienkārši būtu ļoti akurāti jāievēro parastā Atskinsa diēta. Savukārt šo diētas versiju varat izmantot tikai īsiem laika posmiem (ne vairāk par piecām dienām), ja vien jūs to nedarāt pieredzējuša terapeita uzraudzībā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

frem
2005-03-16 11:34 (saite)

Pirmkārt, jūs atklāsiet, ka 900 tauku kalorijas (90% atļauto) nodrošina 100 grami tauku, kas nav nekas liels - piemēram, nepilnas četras unces sviesta [mana piebilde - t.i. nepilni 120g sviesta]. Palūkosimies, kā šo nosacījumu var īstenot, izmantojot produktus, kas jums tiešām garšos.
Ir divi produkti, kas paši par sevi nevainojami apmierina 90% tauku kritēriju - bagātīgais un izsmalcinātais krējuma siers un grēcīgi garšīgie makadamijas rieksti. Vienai dienai atvēlēto kaloriju daudzumu nodrošinās 10 unces krējuma siera vai piecas unces makadaimijas riekstu [m.p. - 1 unce ir apm. 30g].
Tā kā svara zaudēšanai piemērotāka ir našķēšanās - bieži apēstas nelielas porcijas, nevis pamatīga ēšana - es ieteiktu sadalīt atvēlēto ēdiena daudzumu četrās porcijās pa 250 kalorijām vai arī piecās porcijās pa 200 kalorijām.
(...)"

P.S. es neķēpājos un ēdu sviestu, jo man tas ļoti garšo jau kopš bērnības. :) Turklāt, domājot, ka pareizi ir ierobežot tieši taukus jebkādā veidā ilgi no tā biju atturējusies...

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

firefly
2005-03-16 16:03 (saite)

sviests? brrrrrrrrrrrr. vienkārši liec iekšā tīru sviestu?
aak dievs.

tātad šinī diētā kalorijas na jāskaita? un ir vienalga,cik uzņem?!
šo divu dienu laikā no neatļautajiem produktiem esmu apēdusi 1šķēli maizes& kādu puskartupeli,pat prātā nenāca ķerties pie kaut kādām konfektēm. tas ir pats labākais,ka iepriekš par tām domāju visu laiku.
lasīju,ka itkā eļļu var. tad tas nu tā. bet pārsvarā lieku iekšā olas ar sieru,kamēr slikti metas.
mēģināšu tā turpināt tās divas nedēļas un tad nosvēršos[nemaz nezinu,kāds tas svars ir tagad,atliks vienīgi zīlēt,cik esmu nometusi].
un to grāmatu noteikti nopirkšu, seems interesting:P

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	frem 2005-03-16 16:20 (saite)
	eļļu var. No neatļautajiem vispār labāk atturēties. Maize satur daudz slikto ogļhidrātu. Ja pareizi atceros, tad rupjmaizes šķēle bija kādi 13g (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Navigate: