× ! Edge ! × ([info]devour) rakstīja,
@ 2009-08-05 17:58:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Sweet...pacēlu stieni 650 reizes...pizdi būs visiem kropļiem lulz.vel ir plāns augusta pēdējās divās nedēļās saraut un katru dienu trenēties vismaz pa trim reizēm...tā, ka no rīta noiet un stundu pastrādā, tad pēcpusdienā pa kādam divām stundām un tad vakarā pirms gulēt iešanas tā pat kādu stundu papumpēties vai vēderpreses pataisīt [alus bļe]...

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]devour
2009-08-05 18:46 (saite)
Dunno...Pakāpeniski no mazākā svara iesildoties uz lielāko un tad atkal lejā...

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]slepkava
2009-08-05 18:47 (saite)
ne jau to, ka tik daudz reizes būtu tas jādara, 50 reizes vienā piegājienā utt.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]devour
2009-08-05 18:55 (saite)
A kāda jēga būtu 25 reizes pacelt katru smagumu?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]slepkava
2009-08-05 18:59 (saite)
skatoties ko grib panākt, ja spēku tad maksimālo svaru, ko var dabūt augšā, beigās pietiek no sešām līdz desmit reizēm pareizi pacelt. pa kādiem pieciem piegājieniem. tad gan grūžot guļus vajag kādu kas to triceklīgo stieni drošina.

ja trenē izturību laikam bija jēga vairāk reizes celt, bet ne vairāk, kā kādas 20 katrā piegājienā.

ja muskuļu masa uzaugusi, tad var muskuļu kontūras, kā to dara pidari taisīt ar mazākiem svariem :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]devour
2009-08-05 19:04 (saite)
Diemžēl iespēja, kāds kas patur stieni nav iespējama...žēl...bet paldies par ieteikumiem

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?