| |||||
| Skrējēji, jūs kā skrienat - ar iesildīšanos vai bez? | |||||
comments: Nospied sarkano podziņ     |
šķeļot viļņus -
|
|||||||||||
| |||||
| Skrējēji, jūs kā skrienat - ar iesildīšanos vai bez? | |||||
| comments: Nospied sarkano podziņ |
| ||||||
| bet nopietni? ar iesildīšanās ganaliņu, pastaipīšanos un gargabalu kā fizkultūrā mācīts vai srazu kā sākts, tā beigts? | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| man fizkultūrā neko nemācīja. bija tā: davai - šodien jāskrien kross, ko skataties?! aiziet! nekādas tur iesildīšanās, nekādas pamācības par elpošanām, nekā. es kā kuro reizi - atkarīgs no tā, kāpēc eju skriet - vai lai izlādēties, vai tāpēc, ka gribās paskraidīt. kad dusmas vajag izlādēt, tad ne īpaši pacietības pagalmā staipīties. pēc tam gan vienmēr izstaipos. tas man no dejošanas pielipis. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| kādreiz sen atpakaļ, nu labi, ne tik sen, es dejoju. un pasniedzēja pati bija ļoti aizrāvusies ar jogu un tad mums gan pirms, gan pēc nodarbības bija staipekņošanās. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| nu mums arī, bet tas čista nepielīp. a kādas dejas? | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| tās nesenākās ir sporta un latīņu. bet senāk bija arī tautas. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| āgha, nē nu vispār ja tā padomā, ko ta mēs visi tik neesam darījuši, i nepateiksi, neuzminēsi.. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| mmhm, es tev ar kaušanos nevarētu piešūt. varbūt mazliet airēšanu, bet ne kaušanos. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| airēšanu mierīgi, bet kaušanos nē, es taču tikai izrunājos, ta vēl NAV kaušanās. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| protams bet man fizioloģija tāda, ka labāk tomēr ar es to, piemēram, peldot ļoti izjūtu, ja nav piecas sekundes izvicinātas rokas un piecas sekundes pakustinātas kājas | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| nu bļā, par peldēšanās iesildīšanos es vispār nebūtu dadomājusies. omg. ok, nezinu, kas manai fizionomijai būtu labāk, bet manai psihei tas nav izturams, nav pacietības un tiešām neredzu jēgu, drīzāk kaitējumu - grūtāak tak 2x uzsākt! | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| nu tak 1-2 minūtes izstaipīt kājas, drusku pavicināt rokas, desmit sekundes paskriet uz vietas un pāris reizes pagrozīt galvu, visa māksla TAS NENOGURDINA | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| ā, nu šitā, nu moš, jā, nē, nu mums skolā bija jāaizskrien līdz mežam, tad jāstaipās un pēc tam īstais gabals, tas gan sanāk aprauts process, nejēdzība. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| man skolā arī bija jāskrien līdz mežam, kaut kur kilometrs, nu, jā, tas bija drusku par daudz, lai arī pa īstam garās distances tika skrietas vietējā sporta laukumā | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| Vidusskolas galaeksāmena laikā paspēju gan pačurāt, gan uzpīpēt, gan arī iesildīties. | ||||||
| (Reply to this) (Thread) |
| ||||||
| Un sekmīgi? Bet nu tas nav nopietni, es nopietni jautāju. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| Ar īsu iesildīšanos. Ja tu negribēsi bizot, tad arī nebizosi. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| Es ko saku, ka tā iesildīšanās man vismaz nosit visu apetīti un interesēja, kā ir citiem. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| Atkal jau auro uz mani :D Apetītē nejūtu nekādu starpību, pēc skriešanas gan. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| A ko, Tev nav jūtu! :D Nu bet tad vismaz skriešanā Tev veicas. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| BEIDZ PĀRSPĪLĒT, ja!? Mazliet nogarlaikojies un jau te iztaisās! | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| mediums nesaprot krieviski, es arkal baigi cenšos, beigās mums te tāda slāviska mīlestība - apsaukājamies ar smaidiņiem un komplimentējam ar dūrītēm kabatās. un vispār viņam krīze, es jau neko :D | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| Neatminos, ka vieglat ēti pirms treniņkrosiņa iesildītos. Vienkārši iesāk lēnāk, pēcāk pakāpeniski kāpinot tempu, lai elpošana un sirds "iesilst" . | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| Nu to vēl/jau es saprotu (kas nenozīmē, ka daru). | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| nu drusk jau pastaipīties vajag.. bet ja negribas un mūzika uz austiņām tad var no sākuma arī uzdejot! :D | ||||||
| (Reply to this) (Thread) |
| ||||||
| Bet pastaipīties jau būtiskāk ir pēc tam un kādas austiņas, ja pa mežu, pie putniņiem.. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| nez, ceturdien noskrējās 12km bez lielas iesildīšanās, bet neskrēj jau arī pārāk ātri, tik uz beigām pakāpināj tempu. | ||||||
| (Reply to this) (Thread) |
| ||||||
| Nujā, skrienu es arī lēnu, bet nu tad kā - vajadzēja to iesildīšanos? | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| pastaipīt ikru muskuļus ieteiktu. par skriešanu uz vietas neesmu. bet pietupties un pastaipīties(ne izstaipīties) ieteiktu. neesmu trenējies skriešanā, tā kā nezinu kā pareizāk. peldēšanā visi staipījās un vicinājās. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| KURĀ BRĪDĪ! Peldēšanā jūtos visvairāk trennējusies un neatceros kaut kādu sauso iesildīšanos..pilnīgs pārsteigums! | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| nu bet ja ap 2 km peldi treniņā, tad gan malā pasildies nedaudz, gan sāc ar iesildīšanās vingrinājumiem. tāpat arī pirms sacensībām paskraidi ap peldbaseinu, pastaipies, iesildies 400-600m un tad silti saģērbies gaidi peldējienu :) | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| tas bija laikam pamatskolā un nezinu, cik gadi..nu ne jau murjāņi, videnes pulciņš un dažas rajona sacenītes. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| es itkā peldējos kādu laiku pēc pamatskolas. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| Jūrmalciema 3. jūrskola, jūras ielā, Pajūras pagastā, pie Jura-Jūra Jūrmaliņa? | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| mana skola čista bija un ir uz jūrmalas ielas, bet pie edītes :))) | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| es vot čemaikai tieši arī centos pastāstīt, ka iesildīšanās/neiesildīšanās peldot normālus gabalus, kad nav pareizi ieeļļoti kauli un muskuļi, izpaužas visuzskatāmāk | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| aj, nezinu, jūs, veči, moš vnk baigi forsējat, es droš'ka esmu tāpat tik lēna, ka neko gribēdama nesačakarējos | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| Es sildos. Iesildos no galvas līdz kājām. Kakls, pleci rokas, viduklis, mugura, kājas. Kājām pietupieni, neliela pastaipīšanās. Jūtu, ka to vajag, mazāka iespēja, ka sāks kaut kas sāpēt. Ja, protams, skrien pavisam lēnām un mazus gabalus, tad varbūt var iztikt. Bet labāk pastaipīties, tas tik dažas minūtes prasa, bet var aiztaupīt kādus nepatīkamus brīžus. | ||||||
| (Reply to this) (Thread) |
| ||||||
| Nujā, es laikam skrienu ļoti lēnām, nekad neesmu jutusi vajadzību iesildīties. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| Komentāros izskatās, ka centies gūt lasītāju atbalstu, lai neisildītos. Bet tas tak individuāli. Man, piem., pietiek ar riksītī notipināšanu no 4. stāva. Obligāti netaisu tur roku vicināšanas un kāju stiepšanas vingrinājumus. Bet ikrus gan der iesildīt. Un tad sākumā pavisam mierīgā tempiņā, visos virzienos, arī krustsolī paskrien, lai visas locītavas ielokās, elpošana normalizējas un sirds uzņem ritmu. Un tad arī var sākt normālo skrējienu. Tas tā, mans variants. | ||||||
| (Reply to this) (Thread) |
| ||||||
| Jā, ja es būtu politiķis, tad es būtu Hitlers (ja viņu var par politiķi saukt) :D Bet krustsolīti biju galīgi piemirsusi, būs jāpamēģina! | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
šķeļot viļņus -
|
|||||||||||
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}