| |||||
comments: Nospied sarkano podziņ     |
šķeļot viļņus -
|
|||||||||||
| |||||
| comments: Nospied sarkano podziņ |
| ||||||
| nez, ceturdien noskrējās 12km bez lielas iesildīšanās, bet neskrēj jau arī pārāk ātri, tik uz beigām pakāpināj tempu. | ||||||
| (Reply to this) (Thread) |
| ||||||
| Nujā, skrienu es arī lēnu, bet nu tad kā - vajadzēja to iesildīšanos? | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| pastaipīt ikru muskuļus ieteiktu. par skriešanu uz vietas neesmu. bet pietupties un pastaipīties(ne izstaipīties) ieteiktu. neesmu trenējies skriešanā, tā kā nezinu kā pareizāk. peldēšanā visi staipījās un vicinājās. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| KURĀ BRĪDĪ! Peldēšanā jūtos visvairāk trennējusies un neatceros kaut kādu sauso iesildīšanos..pilnīgs pārsteigums! | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| nu bet ja ap 2 km peldi treniņā, tad gan malā pasildies nedaudz, gan sāc ar iesildīšanās vingrinājumiem. tāpat arī pirms sacensībām paskraidi ap peldbaseinu, pastaipies, iesildies 400-600m un tad silti saģērbies gaidi peldējienu :) | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| tas bija laikam pamatskolā un nezinu, cik gadi..nu ne jau murjāņi, videnes pulciņš un dažas rajona sacenītes. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| es itkā peldējos kādu laiku pēc pamatskolas. | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| Jūrmalciema 3. jūrskola, jūras ielā, Pajūras pagastā, pie Jura-Jūra Jūrmaliņa? | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| mana skola čista bija un ir uz jūrmalas ielas, bet pie edītes :))) | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
| ||||||
| es vot čemaikai tieši arī centos pastāstīt, ka iesildīšanās/neiesildīšanās peldot normālus gabalus, kad nav pareizi ieeļļoti kauli un muskuļi, izpaužas visuzskatāmāk | ||||||
| (Reply to this) (Parent) (Thread) |
| ||||||
| aj, nezinu, jūs, veči, moš vnk baigi forsējat, es droš'ka esmu tāpat tik lēna, ka neko gribēdama nesačakarējos | ||||||
| (Reply to this) (Parent) |
šķeļot viļņus -
|
|||||||||||
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}