| ||||
| Komentāros izskatās, ka centies gūt lasītāju atbalstu, lai neisildītos. Bet tas tak individuāli. Man, piem., pietiek ar riksītī notipināšanu no 4. stāva. Obligāti netaisu tur roku vicināšanas un kāju stiepšanas vingrinājumus. Bet ikrus gan der iesildīt. Un tad sākumā pavisam mierīgā tempiņā, visos virzienos, arī krustsolī paskrien, lai visas locītavas ielokās, elpošana normalizējas un sirds uzņem ritmu. Un tad arī var sākt normālo skrējienu. Tas tā, mans variants. |