pajautaa

PANIKAS LĒKMES

« previous entry | next entry »
Jun. 30., 2014 | 03:30 pm
posted by: ariadasprince in pajautaa

Sveiki!

Varbūt, kāds ir saskāries ar PANIKAS lēkmju ārstēšanas iespējām?
Nepieciešami kādi konkrēti piedāvāju, tb saistībā ar ārstiem vai kādām rehabilitācijām, īsti pat nezinu, jo šo cenšos risinās pirmo reizi.
Internetā meklēju, bet gribētu arī paklausīties ko cilvēki zina no pieredzes utt.

Paldies!

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {31}

honeybee

from: [info]honeybee
date: Jun. 30., 2014 - 03:56 pm
#

principā to dara psihoterapeits

tiesa, kad es aizgāju pie psihoterapeita, tad izrādījās, ka panikas lēkmes ir mazākā no manām problēmām :D

daudzi cilvēki pašārstējas (t.i., es arī beigās pašārstējos, pie katras lēkmes sev maigi sakot "yeah, mīļā, šī ir panikas lēkme, ar tevi tā gadās, vai vēlies par to parunāt?" un attiecīgi pamazām pārgāja; tas vispār ir tāds zvērs, kas neaug, ja viņu nebaro). Var iemācīties vienkārši atpazīt to, kas tev izraisa lēkmi, atpazīt to, ka šī ir lēkme (nevis "es jūku prātā" vai "es tūlīt nomiršu" vai "tūlīt visi ieraudzīs, ka es jūku prātā" vai "tūlīt es iekodīšos priekšniekam rīklē un viņš pat nepamanīs, ka es esmu traka" :D), un ļaut, lai tās emocijas pašas pārveļas tev pāri un aiziet prom.

Man ļoti palīdzēja Morita terapijas grāmatiņas, sk. izvilkumus šeit: http://constructiveliving.org/works/fountain.html

Atbildēt | Diskusija

honeybee

from: [info]honeybee
date: Jun. 30., 2014 - 03:59 pm
#

Elpošana, meditācija un joga arī ir kruta, viņas gan nenovāc lēkmes kā tādas, bet palīdz tikt galā tad, kad lēkme ir sākusies. Kā arī: nedusmoties uz sevi par to, ka esi tāds losis un paniko, kamēr visi citi tik normāli, tik normāli :)

Atbildēt | Iepriekšējais

ariadasprince

from: [info]ariadasprince
date: Jun. 30., 2014 - 03:59 pm
#

Jā, nu man cilvēkam parasti tās uznāk naktī,nevar iet cilvēkos un tad tieši otrādi, mājās nevar palikt viena.
Reizēm jā,saka, lai sauc ātro palīdzību, jo sirds tā teikt ļoti trako.
Bet paldies,vajag uzzināt ko cilvēki dara,lai saprastu kā rīkoties tālāk.
Pašlaik ar ārstiem meklējam, bet atrastais sāk strādāt tikai ar 4.augustu un tas šoreiz pat liekas paŗlieku ilgi un tālu.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

honeybee

from: [info]honeybee
date: Jun. 30., 2014 - 04:07 pm
#

Starpcit, man šitās nakts lēkmes, ja ir, tad ir no alkohola patēriņa, pie tam arī ļoti mikroskopiskās devās (t.i., es varu norauties full-blown lēkmi no "bezalkoholiskā" sidra) + sadomāšanās par visādiem sūdiem, kurus nevar nolikt malā pirms gulētiešanas (palīdz papīra dienasgrāmata emocijām, darbu pierakstīšana/plānošana, lai nav sajūtas, ka kaut kas ir drausmīgi aizmirsts, adekvāta fiziskā slodze, piem., vismaz 1 h pastaiga svaigā gaisā pa dienu)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

ariadasprince

from: [info]ariadasprince
date: Jun. 30., 2014 - 04:10 pm
#

nu alkohols netiek lietots vispār, bet ņemšu vērā par papīra dienasgrāmatu, jā, tā vismaz ir laba doma kamēr tiekam līdz ārstiem.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

basta

from: [info]basta
date: Jun. 30., 2014 - 04:33 pm
#

man lucozade, kas nealkoholisks, ir aizliegtais dzēriens.

Atbildēt | Iepriekšējais