pajautaa

Ajengāra joga grūtniecēm un VEF peldbaseins

« previous entry | next entry »
Aug. 17., 2013 | 01:17 pm
posted by: digna in pajautaa

Nav lielas cerības, bet-nu-ja-nu...

Rīgā neatrodu Ajengāra jogas (Iyengar yoga) nodarbības grūtniecēm (negrūtniecēm jau arī nav īpašas izvēles) un par individuālām nodarbībām maksāt esmu žīds, tāpēc iedomājos, ka varētu tak mājās pielietot video nodarbības, BET laikam man ļoti līkas rokas atrast. Domāju - ne īsus video ar asanu uzskaitījumu un īsu paraugdemonstrējumu, bet pilnu nodarbību ar visu lēno un rūpīgo asanu ieņemšanu un izturēšanu, un elpot atgādināšanu utt. Ja kāda vai kāds no jums ko tādu redzējis mētājamies pa jūķūbi (man tiešām nesanāca atrast) vai kādos torentos, vai kādā citā internetā, lūdzu, padalieties ar linku!

Nav man tās iekšējās disciplīnas bez fōna komentāriem, norādēm un instrukcijām stundu+ secīgi vingrot, tāpēc vajag ko tādu, grāmatas, piemēram, nederēs.

VEF peldbaseins - vai tur vajag lietot peldcepures? Un vai tur ģērbtuvē ir fēns?
Tags:

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {17}

from: [info]digna
date: Aug. 17., 2013 - 03:34 pm
#

Nu, šajā virzienā koncentrējas uz ļoti pedantisku asanu izpildi un viss notiek salīdzinoši lēni. Lai ieņemtu pēc iespējas precīzāku pozu neatkarīgi no individuālās lokanības un sagatavotības, bieži tiek izmantoti palīglīdzekļi.
Grūtnieču joga veicina iegurņa muskulatūras, dzemdes, maksts sagatavošanu dzemdību procesam, tā pat arī trenē elpošanas tehnikas, nevis vienkārši jogo (briesmīgs vārds) "mazāk ekstrēmi" un, piemēram, nelēkā.Vismaz tā tam būtu jābūt. Grūtnieces var jogot arī ekstrēmi, kaut uz galvas stāvēt, ja vien tas ir darīts jau pirms grūtniecības.
Tavu ieteikto arī vēlāk paskatīšos.

Atbildēt | Iepriekšējais