Skriešana

« previous entry | next entry »
Jul. 26., 2011 | 05:13 pm
posted by: parabellumm in pajautaa

Sveiki!
Vēlos uzdod dažus jautājumus saistībā ar skriešanu.
Kādas muskuļu grupas tiek nodarbinātas skriešanas laikā?Cik ilgi ir jāskrien ,lai skriešana atstātu efektu?
Kāda ir nozīme atsvariņiem rokām un kājām?Cik kilometrus ir ieteicams skriet iesācējiem?
Tags:

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {7}

Antuanete

from: [info]antuanete
date: Jul. 26., 2011 - 05:57 pm
#

Te ir par skriešanas intensitātes zonām http://www.orient.lv/polar/teorija_un_padomi.htm
Visticamāk, atsvariņi rokām un kājām priekš iesācēja ņefig vajadzīgi :)
[info]minchux, kas visai daudz nodarbojas ar skriešanu, iesaka grāmatu "Skriešana sievietēm",(http://www.ibook.lv/BD_skriesana-sievietem-klera-kovalcika.aspx?BID=929a220d-f8d7-456a-96dd-d9297f1896cc) - tur esot daudz sakarīgas informācijas, arī par vēlamo apjomu iesācējiem u.tml.

Atbildēt | Diskusija

Krāšņais Kurvjziedis

from: [info]krii
date: Jul. 26., 2011 - 09:09 pm
#

No savas puses varu pievienot daudz, daudz plusu ieteikumam palasīt "Skriešana sievietēm".

Atbildēt | Iepriekšējais