pajautā! - Komentāri

Te ir par skriešanas intensitātes zonām http://www.orient.lv/polar/teorija_un_padomi.htm
Visticamāk, atsvariņi rokām un kājām priekš iesācēja ņefig vajadzīgi :)
minchux, kas visai daudz nodarbojas ar skriešanu, iesaka grāmatu "Skriešana sievietēm",(http://www.ibook.lv/BD_skriesana-sievietem-klera-kovalcika.aspx?BID=929a220d-f8d7-456a-96dd-d9297f1896cc) - tur esot daudz sakarīgas informācijas, arī par vēlamo apjomu iesācējiem u.tml.