kā taupīt redzi?

« previous entry | next entry »
Okt. 12., 2006 | 11:17 am
posted by: mmk in pajautaa

lieta tāda, ka ar katru gadu pasliktinās redze.
atnāk darba ārsts un ir manāmas izmaiņas :(
drīzi var gadīties tikt pie brillēm.

problēma visdrīzāk ir tajā, ka ļoti daudz laika sanāk pavadīt pie pc. 10h dienā vidēji mierīgi.
ko darīt, lai tās brilles nebūtu tik ātri? dienas režīms? vingrinājumi? ... ?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {12}

phoenix

from: [info]phoenix
date: Okt. 12., 2006 - 11:25 am
#

1) lai darba devējs nopērk tos speciālu aizsargekrānu, ko uzliek uz monitora ekrāna.
2) Ik pēc ~40min, ok, ik pēc 1h, pārtraukums uz 15min (ok, uz 5min), kuru laikā veic redzes vingrinājumus: neatslābinot ksatienu vēro kādu ļoti, ļoti tālu objektu(ko nu savā vidē vari izvēlēties), tad pārnes skatienu zu kādu ļoti tuvu objketu (pirkst pie deguna). Un šitā, variējot ar attālumiem, pavingrini redzi.

Atbildēt | Diskusija

--

from: [info]ripp
date: Okt. 12., 2006 - 11:34 am
#

vingrinājumiem +1.
par tuvajiem/tālajiem tā ir laba lieta. ja tuvumā ir logs, tad var pieiet pie loga, skatīties uz punktu kkur ālā, teiksim, uz kādu koku tālumā, vai māju vai dajebko un tad uzreiz sakoncentrēties uz loga stiklu, skatīties uz viņu utt. der pāris reizes dienā taisīt un ik pēc stundas (kā jau augstāk minēts) atpūtināt acis pāris minūtes.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]mmk
date: Okt. 12., 2006 - 11:36 am
#

jā, šitas skan labi un prātīgi.
būs japatrenējas.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]andzha
date: Okt. 12., 2006 - 12:02 pm
#

Vēl - aiver acis un kustini acis pa riņķi - vairākas reizes pulksteņrādītāja virzienā, vairākas reizes pret. Es parasti taisu 10 vienā virzienā un 10 otrā. Galvenais, lai max liela amplitūda būtu. Man ļoti palīdz brīžos, kad nav 5 min atpūtai.

Atbildēt | Iepriekšējais