pajautaa

Diēta? y/n

« previous entry | next entry »
Nov. 7., 2019 | 02:25 pm
posted by: klusums in pajautaa

Padomi/informācija svara nomešanai un ēšanas paradumu maiņai? Ar ko sākt? Kādā virzienā iet? Man šķiet ir nepieciešama vispārēja info un kā vispār par to domāt. Varbūt ir kādi labi YouTube kanāli? Vispārējj ieteikumi? Pieredze?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {36}

aai

from: [info]aai
date: Nov. 7., 2019 - 07:31 pm
#

te nesen, šķiet, bija viens līdzīgs jautājums... jāsāk ar to, ka nevis ir jānomet svars, bet gan "abdominal/visceral fat" jeb tie tauki, kuros "nieres" peld, jo "love handles" ir gana nekaitīgas, bet tās zudīs kopā ar pārējo anyway. Muskuļu svaru var pat audzēt, jo ir pētījumi, ka muskuļu atrofija vecumā ir tā, kam ir negative effect.

Arī, protams, cukurs un simple carbs, insulīns - par šo visu var gari plaši runāt... Es personiski būti skeptisks pret Neimane vai Tupiņa tipa uzturspeciālistu, kas "parakstīs" pilngraudu maizi un auzu pārslu tumi brokastīs..

Atbildēt | Diskusija

aai

from: [info]aai
date: Nov. 7., 2019 - 07:34 pm
#

un sportu - ja vēl liekais svars - kā piedevu, nevis pamatpieeju. Ir tāds teiciens "if you run to lose weight, your diet is wrong"

Atbildēt | Iepriekšējais

A

from: [info]klusums
date: Nov. 7., 2019 - 11:18 pm
#

Hmm... It kā cibu lasu regulāri, arī šo grupu, neatceros... Paskatīšos pāris lapas atpakaļ.

Par to plaši var runāt - vai tas būtu, ka simple carbs ir fui? Vai arī kas? Ir kādi konkrēti resursi ko ieteiktu?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

aai

from: [info]aai
date: Nov. 7., 2019 - 11:38 pm
#

šis: http://klab.lv/community/pajautaa/10442988.html
cita tēma, bet atbildēs ir daudz kas par diētu, cukuru, insulīnu..

Nē, carbs kā tādi nav fui. Ir kam tie nekait, un labumā neiet - ēd makaronus al dente griezdamies un resnāki netop, bet ir, kam insulin resistance (jau te viens rakstīja par to) un cukurs/carbs uzkrājas kā tauki utt.. nav vienas mērauklas, bet, teju kā likums - carbs ir tas, kas vairumam sadirš visu... ja nav kkas iedzimts, tad grūti atrast kādu, ka kļuvis resns keto, Atkins vai low carb rezultātā.

Atbildēt | Iepriekšējais

aai

from: [info]aai
date: Nov. 7., 2019 - 11:40 pm
#

man grūti (un arī bezatbildīgi) kko ieteikt, neesot profesionālim - tikai ar savu pieredzi.

Atbildēt | Iepriekšējais