pajautā! - Komentāri

te nesen, šķiet, bija viens līdzīgs jautājums... jāsāk ar to, ka nevis ir jānomet svars, bet gan "abdominal/visceral fat" jeb tie tauki, kuros "nieres" peld, jo "love handles" ir gana nekaitīgas, bet tās zudīs kopā ar pārējo anyway. Muskuļu svaru var pat audzēt, jo ir pētījumi, ka muskuļu atrofija vecumā ir tā, kam ir negative effect.

Arī, protams, cukurs un simple carbs, insulīns - par šo visu var gari plaši runāt... Es personiski būti skeptisks pret Neimane vai Tupiņa tipa uzturspeciālistu, kas "parakstīs" pilngraudu maizi un auzu pārslu tumi brokastīs..