pajautaa

Diēta? y/n

« previous entry | next entry »
Nov. 7., 2019 | 02:25 pm
posted by: klusums in pajautaa

Padomi/informācija svara nomešanai un ēšanas paradumu maiņai? Ar ko sākt? Kādā virzienā iet? Man šķiet ir nepieciešama vispārēja info un kā vispār par to domāt. Varbūt ir kādi labi YouTube kanāli? Vispārējj ieteikumi? Pieredze?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {36}

.

from: [info]kaplacis
date: Nov. 7., 2019 - 03:17 pm
#

resursu ir miljoniem, bet beisiklī - jānomet vairāk kaloriju nekā uzņem. regulāras ēdienreizes, labs miegs, ūdens, fiziskas aktivitātes/kardio - iesaku sākt, nopērkot lētu, vienkāršu fitnesa aproci un nostaigāt katru dienu vismaz 10 k soļu.

Atbildēt | Diskusija

sole

from: [info]sole
date: Nov. 7., 2019 - 03:28 pm
#

Arvien plašāk tiek atzīts, ka kaloriju loma svara jautājumos ir krietni pārspīlēta. Nesen par to rakstīja arī The Economist https://www.1843magazine.com/features/death-of-the-calorie
Šobrīd strauji attīstās virziens, kurā liekais svars tiek saistīts ar insulīna rezistenci. Man bija ļoti interesanti lasīt šo grāmatu: https://www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight/dp/1536682187

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

A

from: [info]klusums
date: Nov. 7., 2019 - 05:01 pm
#

Arī esmu dzirdējusi (un dabā uz dažiem draugiem, kas neēd gana, redzējusi), ka kalorijas in kalorijas out nav tik viennozīmīgi. Paldies par linkiem, ieskatīšos!

Atbildēt | Iepriekšējais

aai

from: [info]aai
date: Nov. 7., 2019 - 07:21 pm
#

+1

Atbildēt | Iepriekšējais

A

from: [info]klusums
date: Nov. 7., 2019 - 04:59 pm
#

Mjā, resursu ir miljoniem, tāpēc arī prasu! :D It īpaši tāpēc, ka daļa resursu ir "badojies un būs kruta", kas galīgi nav kruta!
Bet paldies par ieteikumiem!

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

sole

from: [info]sole
date: Nov. 7., 2019 - 07:31 pm
#

Obesity Code ir arī par badošanos, precīzāk - intermittent fasting, kas tomēr ir kas cits kā “vienkārši neēd”. Par to gan vēl zinātnieki strīdas, vai un cik laba tā pieeja ir, taču 80-90% grāmatas satura ir par insulīnu, kas bija ļoti vērtīgi.

Atbildēt | Iepriekšējais