Februāris 20., 2014

Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
19:16
Nevaru izteikt vārdos savu sajūsmu cik forši ir atkal atgriezties visā tajā fitnesā un sporta zāles padarīšanā. Tā kā darbā esam noēdušies kopš Ziemassvētkiem, visiem ir iegādāti abonomenti sporta zālē un visi tiešām jau pāris nedēļas ejam. Lai sevi vairāk sakūdītu esmu nopirkusi jaunu, skaistu sporta tērpu. Eju katru otro dienu un vienkārši izbaudu muskuļu sāpes, tiešām. Sestdien man ir sesija ar personīgo trenneri. Tā kā tas ir sporta zāles piedāvājums - 30 minūšu sesija par brīvu, neko īpašu negaidu, tikai gribu redzēt kā būs. Nevēlos nomest nekādu svaru, kamēr turos 50 - 52, tikmēr esmu laimīgs zaķītis. Tikai gribu nostiprināt ķermeni, uzaudzēt vairāk muskuļu masas kritiskajās vietās - izteiktākus plecus, kājas, dibenu, vēderu. Sāku lēnām mest pie malas kardio blēņas - n-tās skriešanas uz skrejceliņa, mīšanās uz riteņa. Jo vairāk lasu par šo tēmu, jo vairāk saprotu, ka jaceļ svari un jāveic vingrojumi, jo atšķirībā no kardio, svari ne tikai dedzina taukus, bet palīdz ķermenim efektīvāk dedzināt kalorijas arī pēc sporta zāles. Lēnām sāku cilāt hanteles un pa laikam neuzkrītoši iemaldīties vīriešu svaru zālē, pagaidām gan tikai lai pabolītos - man vēl bail tur iet pa vidu kā tādai idiotei :D
Un vislabākais ir tas, ka darbs to tik ļoti atbalsta, ka varu jebkurā dienas stundā vienkārši visiem pamāt ar roku un doties uz sporta zāli cik vien ilgi man vajag, nekādu jautājumu, neviens pulkstenī neskatās. Kamēr vien esmu izdarījusi savu darbu, nevienu neinteresē cik ilgi esmu prom. Smieklīgi, ka katrs ejam tā kā savos laikos un pēc tam dalamies iespaidos kuram vairāk sāp rokas, kājas utt.
Tags:

(12 piebilda | piebilst)

Comments:

[User Picture]
From:[info]kaplacis
Date:20. Februāris 2014 - 21:33
(Link)
welcome to the club, meitēnēm nevajadzētu baidīties no svaru cilāšanas
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:20. Februāris 2014 - 21:40
(Link)
es baidos tikai tapēc, ka vēl īsti neko nemāku un nezinu. tapēc sesija ar trenneri, cerībā, ka vismaz kādus pamatus iedos.
[User Picture]
From:[info]kaplacis
Date:20. Februāris 2014 - 21:43
(Link)
lai treneris sastāda treniņprogrammu, ļoti var palīdzēt arī jūtūbs - tur ir viss, kā, ko, cik utt
[User Picture]
From:[info]f
Date:21. Februāris 2014 - 09:42
(Link)
katram ir savs veiksmīgais vingrojumu plāns :) piem., nav jēgas no weight lifting, ja ir liekie kg.
[User Picture]
From:[info]f
Date:21. Februāris 2014 - 09:43
(Link)
(no liekajiem kg tev nav ne vēsts, so wight lifting gan jau ir viss, kas tev vajadzīgs, nudien)
[User Picture]
From:[info]f
Date:21. Februāris 2014 - 09:44
(Link)
*weight*
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:21. Februāris 2014 - 10:41
(Link)
tapec jau ari piemineju, ka nevelos nomest svaru ;)
bet jaa, ja ir liekie kg, tad vajag kombinet ar kardio - kardio stradas pie lieko kg dedzinasanas, bet ar svariem nostiprinasi to, kas zem tiem liekajiem kg :)
[User Picture]
From:[info]f
Date:21. Februāris 2014 - 10:54
(Link)
a man vispār no kardio aug muskuļi :)
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:21. Februāris 2014 - 12:11
(Link)
man tikai no skriesanas kajas paliek formigakas :D
[User Picture]
From:[info]non_sense
Date:21. Februāris 2014 - 11:24
(Link)
`vairāk muskuļu masas kritiskajās vietās - izteiktākus plecus, kājas, dibenu, vēderu` = lielaks svars... Turklat muskuli ir smagaki par taukiem. Es pati te tagad krietni ekperimenteju ar svarcelsanu.
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:21. Februāris 2014 - 12:11
(Link)
ja es zinasu, ka man svars pieaug no muskuliem, tad mani tas nesatrauc. it ka pec maniem parametriem man vispar ir jabut 55 - 56kg.
tu pie kada trennejies vai pati uz savu galvu eksperimente? :)
[User Picture]
From:[info]non_sense
Date:21. Februāris 2014 - 14:07
(Link)
Atceries, ka jo vairak trennejas, jo vairak gribas riit :) Bet trenneris Tev noteikti visu pastastis un paradis.
Gadu gaaju Crossfit, tagad pa vienkarso zaalee uz savu galvu 50 cardio - 50 smagumi + yoga. Es jau taa esmu diezgan liela (38-40), tapec vairak muskulju man nevajag - drizak mazak.
master of procrastination -

> Jaunākais
> Arhivētais
> Draugi
> Par sevi

Links
my tags
architizer
pēdējie klabojumi

> Go to Top
Sviesta Ciba