katram ir savs veiksmīgais vingrojumu plāns :) piem., nav jēgas no weight lifting, ja ir liekie kg.

(Reply to this) (Thread)

(no liekajiem kg tev nav ne vēsts, so wight lifting gan jau ir viss, kas tev vajadzīgs, nudien)

(Reply to this) (Parent)

*weight*

(Reply to this) (Parent)

tapec jau ari piemineju, ka nevelos nomest svaru ;)
bet jaa, ja ir liekie kg, tad vajag kombinet ar kardio - kardio stradas pie lieko kg dedzinasanas, bet ar svariem nostiprinasi to, kas zem tiem liekajiem kg :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

a man vispār no kardio aug muskuļi :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

man tikai no skriesanas kajas paliek formigakas :D

(Reply to this) (Parent)