Organisms gatavojas ziemai, jeb tfu tfu kādai slimībai. Zemapziņā darbojas senču likumi. :)

nu, es vismaz tagad sevi mierinu, ka tas ir kaut kā labā. bet tīri finansiāli ir jūtams :D ja dienā aprija apmēram 3x vairāk, nekā agrāk, tad tik arī iztērē. kautkāc besis :)

vai nu uzpīpē, vai noskrien 15 kilometrus

kurš šodien var noskriet 15 km, es ne, bewt derētu gan :)

es arī. lai nolādēti tie drausmīgie siera salāti, ilmas un aijiņas vienīgā uzturvienība, kas mums vienmēr stāv ledusskapī. rezultāts būs rītnorīt uz sejas, rīt

Organismam ir savi likumi. Ja grib, znač' grib. Un neko ar to nepadarīsi. Nu... vai tiešām jāsmēķē. Kad smēķē, tad ēst nez' kāpēc negribas. Bet tā nav vienīga izeja, un, protams, tā nav laba izeja :)

Paldies par padomu, bet es mierīgi varu ar vienu roku pīpēt, ar otru stumt iekšā bulciņu.

Es arī :DD Vienmēr domāju: "Vot tagad papīpēšu un, tā sakot, atvilkšu līdz mājām (un tur būs vieglas vakariņas) Bet nē... Un pīpēju, un arī kaut ko iekšā stumju, pēc tam kaut kāda coca-cola... Neiespējams. :DD

vai tu arī pieņemies svarā?

un kā vēl. nevienas drēbes vairs neder.

es jau saprotu, ka teorētiski par svaru nevajadzētu uztraukties, kamēr apkārtējie nesāk kaut ko pamanīt, un formas izlien ārpus apģērba. bet nu tomēr..
mēs ar justiņu tagad "sēžam" uz sautbīčas diētas. pirmo nedēļu. beidzot parādījušās kaut cik sakarīgas ķermeņa aprises. esmu nometis 5 kg, justiņš - 4.
ēd, cik gribi, tikai skaties, ko. pirmās 2 nedēļas visstingrākās (visvairāk aizliegto produktu). nupat zvaigznē iznākusi arī grāmata. autors kardiolōgs Arturs Agetstons (Athur Agatston).
ir vērts mēģināt.

nedēļā 5 kg? tas ir par daudz. es zinu (ir pārbaudīts), - ja tik strauji met, ļoti ātri dabū atpakaļ. un viss darbs vējā. bet iešu un paskatīšos grāmatnīcā. uz ko tas pamatojas?

nav kaut kas līdzīgs tai atkinsona diētai (vai kā nu viņu...) - tā man likās drausmīgi neveselīga. patiesībā jau es esmu svara vērotāju fans, pēc otrajām dzemdībām skaisti nometu gandrīz 20 (!!!!) kg, kas arī nenāca atpakaļ vismaz piecus gadus, ēdot normāli, bet saprātīgi. es biju tā pieradusi pie veselūga ēdiena, ka no treknuma man vienkārši nāca vēmiens. Tagad no tiem 20 pāris gadu laikā kādi 6 ir atgriezušies un to baigi jūt.
jo sāku rīt visu, kas gadās priekšā. vienu brīdi mēģināju atkal uz savu roku to svaru vērot, bet tas ir baigi grūti, dzīvojot kopā ar vīrieti, kurš gatavo ēst.

balstās uz "slikto" tauku un "slikto" ogļhidrātu izslēgšanu no ēdienkartes.
tā sistēma ir diezgan vienkārša, bet piecos vārdos nevarēšu atstāstīt. vieglāk tiešām nopirkt to grāmatu un palasīties pašai (turklāt to lasīt ir viegli un saistoši).
par tiem kg runājot. agestons apgalvo, ka pirmajā fāzē (2 nedēļas) cilvēks zaudē 3.5 - 6 kg. otrajā fāzē - 0,5-1 kg nedēļā. otrā fāze ir krietni liberālāka par pirmo (godīgi sakot, man jau tā pirmā fāze liekas gana liberāla) un turpināma līdz brīdim, kad savs svars apmierina.
tad varot pievērsties 3. fāzei, šajā fāzē svars tiek saglabāts šīs uzstādītās "normas" robežās.
ja trešās fāzes laikā pēkšņi aizmirstas par to, kā tad bija pareizi jāēd :), un svars atkal šķiet neapmierinošs, atkārto 1. fāzi utt.
bet labāk tiešām pati palasies.

atkinsa diēta, ja pareizi saprotu, ierobežo ogļhidrātu uzņemšanu un atļauj piesātināto tauku izmantošanu. agetstons nodala gan taukus, gan ogļhidrātus sadala "labajos" un "sliktajos", un aicina ēst tikai tos labos :)
bet agetstona uztura koncepcija man patīk pirmkārt ar to, ka to izveidojis kardialogs, lai samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku.
tas, ka cilvēki sāk zaudēt svaru esot bijis tikai pārsteidzošs blakusefekts. :)

nu ko, jāizvelk sevi uz grāmatu veikalu:)

jūs vēl ieturat? nu, to diētu? un kopā cik nometuši? vai atguvuši?

Diēta ir ekstremāla, bet arī rezultāts būs tik pat ekstremāls. Diētas ilgums ir atkarīgs no tā, cik ilgi spēj to izturēt, apmēram 7-8 dienas.

Diēta:
1.diena
• visas dienas laikā 300-400g vārīti vai cepeškrāsnī bez taukvielām cepti kartupeļi, var apkaisīt ar zaļumiem,
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)

2.diena
• visas dienas laikā līdz 1kg augļu – āboli vai apelsīni,
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)

3.diena
• visas dienas laikā 300-400g vājpiena biezpiena,
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)

4.diena
• visas dienas laikā līdz 0,5kg vārītas vai bez taukvielām ceptas liesas zivis (menca, heks, forele),
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)

5.diena sāk visu no sākuma