* * *

20.9.06 13:36
balstās uz "slikto" tauku un "slikto" ogļhidrātu izslēgšanu no ēdienkartes.
tā sistēma ir diezgan vienkārša, bet piecos vārdos nevarēšu atstāstīt. vieglāk tiešām nopirkt to grāmatu un palasīties pašai (turklāt to lasīt ir viegli un saistoši).
par tiem kg runājot. agestons apgalvo, ka pirmajā fāzē (2 nedēļas) cilvēks zaudē 3.5 - 6 kg. otrajā fāzē - 0,5-1 kg nedēļā. otrā fāze ir krietni liberālāka par pirmo (godīgi sakot, man jau tā pirmā fāze liekas gana liberāla) un turpināma līdz brīdim, kad savs svars apmierina.
tad varot pievērsties 3. fāzei, šajā fāzē svars tiek saglabāts šīs uzstādītās "normas" robežās.
ja trešās fāzes laikā pēkšņi aizmirstas par to, kā tad bija pareizi jāēd :), un svars atkal šķiet neapmierinošs, atkārto 1. fāzi utt.
bet labāk tiešām pati palasies.