Lacy F

veģetāra ēdienkarte krietni palīdz šajā jautājumā. bet daudziem pietrūkst gribasspēks, lai dabiskā ceļā ārstēt (vai sākt pirms saslimšanas - preventatīvi) kaites, tā vietā izvēloties tabletes. pazīstu pavisam jaunu cilvēku, kurš dzer asinsspiediena zāles, nevis tā vietā vingro & samazina sāls patēriņu pārtikā - man liekas traki! bet katram jau savs...

(Reply to this) (Thread)

šeit es iebildīšu, ka diez vai ir runa par veģetāru diētu, drīzāk par sabalansētu. glikēmiski vissliktākie ir tieši augu valsts produkti - kartupeļi, rīsi, milti, arī cukurs. pamatā būtu jāsamazina svars, jāpavingro un jāēd normāli --> skatīt vakardienas ierakstu par mērenību ;)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

cukurs un milti, it sevišķi, ja domā kviešu ("augstākā" labuma), nevis rudzu miltus vai pilngraudu, tad tie paši par sevi ir īvl.
Kartupeļi ir latviešu ēdienkartē nākamais galvenais ēdiens aiz gaļas :), bet tik un tā (sabalansēta) veģetārā diēta pārsvarā nebalstās kartupeļiem vai rīsiem, bet uz šiem un visu pārējo - tātad mēreni. Gaļēdājiem pašu gaļu arī vajadzētu ēst mēreni, it sevišķi tagad biroja darbiniekiem diez vai vajag katru dienu kādu karbonādi aprīt.
Nu īsāk - turpinot mērenību - nevajag ēst visu laiku vienu un to pašu :)

(Reply to this) (Parent)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu es ātri pārskrēju pāri tevis dotājā linkā minētajam rakstam. tur jau nevienā vietā nav minēts, ka ogļhidrātu un tauku pārbagāts ēdiens būtu labs. joprojām spēkā paliek tas, ka kartupeļi, rīsi, milti un cukurs izraisa glukozes milzīgu pieaugumu asinīs. tam papildus var teikt, ka arī pārmērīga proteīnu ēšana nav laba, jo arī tie proteīni tiek iztērēti enerģijas ražošanai.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, protams, bet uzsvars uz citu slimību avotu - resp. kāpēc pieminēju veģ. ēdienkarti! :)

(Reply to this) (Parent)

daudz ko tajā blogā esmu pētījusi, pārbaudījusi (cik varu, nebūdama zinātniece šajā jomā) - liekas sakarīgi. veģ dzīves veids man ir morālitātes mudināts, bet no citiem plusiem neatteikšos. :)
veģ ēdienkarte var būt pilnībā sabalansēta: nav nekas tāds gaļā/pienā/olās ko nevar aizstāt ar augu (labi, ieskatam baktērijas ar' - lai tiktu pie b12 utt.) valsts produktiem. uzsvars te ir uz holesterīnu, kas sevišķi veicina aptaukošanos, asinsvadu nosprostošanos - & augu valstī tas neeksistē!
par baltajiem miltiem, cukuru gan piekrītu. vispār par pusfabrikātiem, ultrapārstrādātiem produktiem ir jāšausminās. & cilvēki brīnās, ka slimo! ja gāz mistkasti iekšā, ko gaidi, ne? you are what you eat.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es arī negrasos teikt, ka vegāniska vai veģetāra diēta nevar būt sabalansēta - es pati savulaik biju veģetāriete un tagad arī gaļu ēdu maz.

ko es toties vēlos teikt ir tas, ka diezin vai vajag izkārt kliedzošu karogu - TIKAI VEG IR LABS. sabalansēta var būt gan vegāniska, gan veģetāra, gan ēdienkarte ar gaļu. cilvēki tak visādi dzīvo un kamēr ir veseli, tikmēr viss ir ok.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

piedošan par propagandēšanu, es laikam savādāk nemāku. pārāk liels emocionāls ieguldījums!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tas nekas, padod man tikai kādu ārstu, kas saka, ka slimības rodas TIKAI galvā vai visādas Aelitas Folkmanes ar pretvakcīnu propogandu un es arī palieku pārlieku emocionāla :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

par šo nācās feini nosmieties:
http://www.youtube.com/watch?v=BWE1tH93G9U

:)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

toč labs! parasti cilvēki domā, ka viss no dabas = homeopātisms, bet patiesība diemžēl ir tieši tik satriecoša, kā onkulis tur stāsta.

aber no otras puses - ja cilvēku var izārstēt ar placebo, tad es ar visām četrām par. tamdēļ arī nemēdzu atrunāt cilvēkus, kas ar spīdošām acīm stāsta, ka homīšzāles izārstējušas, no to lietošanas - jo placebo efekts ir ļoti laba lieta, bez tam, jo dārgāks placebo, jo labāks efekts, tādēļ kā tādas tās pieņemu arī homīšzāles un peace on earth, jo ho hō.

(Reply to this) (Parent)

es nez, man ne veģetārisms, ne vegānisms šinī ziņā neko nav mainījis. kāds biju rausītis, tāds arī tagad pa pasauli veļos.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

rausīšisms nav korpulence, bet gan normāls, veselīgs ķermeņa svars. :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

bet ja vienīgais, kā gribas sevi redzēt, ir anoreksiskās-pusdzīvās meitenītes tēls, akvaivai.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

:( tas ir briesmīgi. prātā uzreiz uzpeld isabelas caro skumjā seja, šausmas. ķmi 26 ir tieši uz robežas, nekas briesmīgs. turklāt ķmi neņem vērā cilvēka uzbūvi - vai viņam smagāki kauli, vairāk muskuļu. tad sanāk, ka ļoti vingrs cilvēks skaitās "resns". tās visas ir muļķības!
ja gribas drusku notievēt, obligāti sports & vairāk svaigu augļu & dārzeņu. tas notiks lēnām, pa drusciņam, bet notiks. bet badojoties var tikai sačakarēt savu veselību. diez ko skaists cilvēks nav, lai arī cik tievs, ja viņam krīt ārā mati, zobi, viņš guļ komā.
papildus es tevi kārtīgi sapurinu, iekams nesaprati manu nostāju! :)

(Reply to this) (Parent)

jē, izrēķini, vai ĶMI ir normāls, gan jau, ka normāls, ja gribas slaidāk, tad jāsāk vingrot un tauciņi ar muskuļiem jāaizstāj

(Reply to this) (Parent) (Thread)

normāls viņš diemžēl skaitās līdz pat 26.5, kas jau ir waaaaay over too much.
un vingrošana jau nav nekāda amerika, vai ne, tomēr ģenētiku ar to izmainīt nevar, vai ne. pēdējoreiz, kad izskatījos tā, kā gribēju, pārtiku no 600 kcal dienā un sportoju 4x nedēļā. nezinu gan, vai tā var ilgtermiņā.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

BMI mēraukla gan jau, ka ir veselības aspekts, ne skaistuma industrijas. Un tik un tā -- ir iespējams taukus aizstāt ar muskuļiem, būt slaidākai, bet smagākai. 90-60-90 nav etalons, tad ir dēlis. Varbūt jau ir tāda ģenētika, kas neļauj noformēt muskuļus, bet hm.. pēc sporta nodarbībām vajag olbaltumvielas ēst, lai ir musīšiem no kā sadzīt & veidoties lielākiem.
Skaistuma ind. un visādi sieviešu portāli sačakarē smadzenes. Visiem. Bet dažām sačakarē tik tālu, ka jājautā, kā noturas uz tiem sērkociņiem, tik ārprātīgi tievas, ka vairs jau nav tik smuki. (ok, pieļauju, ka ir gadījumi, kad tās ir citas vielmaiņas problēmas, bet man zināmie gadījumi nāk komplektā ar pārspīlētu kosmētikas, matu, nagu u.c. atribūtu mākslīgu pielietojumu, kas dod mājienu, ka problēmas nav ar vielmaiņu )
Un vēl jau saka, ka problēma ir galvā, ja visu laiku (ne)ēd, kā nomest svaru, tad nekas arī nesanāk.

Wiki normāls ir rakstīts līdz 24.9.
Ceru, ka neizklausās pēc moralizēšanas vai tamlīdzīgi, tikai mans viedoklis.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, starp citu, tie sieviešu žurnāli ir kaut kādas šausmas. es te tādā labvēlīgā informācijas vakuumā dzīvoju - ne tv skatos, ne rādžu klausos, no ziņām tikai tvnetam izskrienu cauri un viss ļoti labi. a te man pagāšnedēļ saveda kaut kādus sieviešu žurnālus, es izskrēju cauri, a tur visas tādas smukas, sakrāsotas, fotožōpētas, ka man pēkšņi sāka uzmākties domas par izskatu un tā trūkumiem. tāpēc steidzīgi noliku žurnālus malā un labāk lasu grāmatas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

informācijas vakuums ir labākais, kas var notikt. Bij man tādi laiki arī.., bet tagad darbā ik pa laikam jāpaklausās radio (kolēģi bez tā nevar pastrādāt), kur regulāri skan Backstreet boys (Star FM ar savu pliekano repertuāru bieži atkārto dziesmas), bet tas ir labāk par Swh, kur ir ārprātīgi daudz reklāmu un dažas no tām izsauc WDF???(vistrakākā -- "cik neērti, ka sievietēm dažas vietas var izraisīt diskomfortu"). Laikam arī kolēģiem apnika, tāpēc pārslēdzās uz to star fm.

bet vēl tie ļaunie žurnāli kultivē, ka vīrieši un sievietes ir atšķirīgi (marss vs venera), citādāk domā (un tāpēc jāpērk žurnāli, lai zinātu, ko tad ar to radību - vīrieti - lai dara :)), bet nesen GEO tika apgalvots, ka tas ir meli, un mītu uztur tie paši sieviešžurnāli un attiecīgo grāmatu autori - profit!
Pa lielam jau nekāda dižā atšķirība nav, cik nu sociālās lomas ietekmē uzvedību.

(Reply to this) (Parent)

man nevajag muskuļus, manā lauciņa specifikā pietiek ar "galvu noturēt, pildspalvu / otu pacelt". un es labāk gribētu būt vārgs sērkociņš, ne veselīga kolas pudeles formu jaunkundze. un jā, es apzinos, cik ļoti industrijas izskalotas smadzenes man ir, un mani tas nemaz neuztrauc. man patīk trauslums. žēl, ka ģenētiski esmu ieprogrammēta būt par veselīgo mātīti-komjaunieti, ne balerīnu.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ne jau par kultūristi uzreiz jākļūst. Veselā miesā vesels gars, tas arī viss.

Un arī otas cilāšana var prasīt muskulīšus (pēc pieredzes)
:)

(Reply to this) (Parent)

+ muskuļi ir smagāki par tauciņiem

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es mēģinu Tevi visu laiku noķert skaipā, lai pārliecinātu kļūt par bioinformātiķi, bet kā nedabūnu rokā, tā nedabūnu :(

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, es izvairos no instant messaging, cause it's INSTANT (attention needed, panic, panic )
Tā vietā izvēlos ik pa laikam veikt kādu lēnu asinhronu saziņu i cibā, i epastos.
Bet nu ok, kad dienas darbi būs padarīti, tad i šovakar, i katru vakaru turpmāk pielūkošu, lai zaļā ikona deg.
Es gan nezinu par to bioinformātiku :D

(Reply to this) (Parent)

Ar to otrā tipa diabētu ir interesanti, ka pēc kuņģa samazināšanas/apiešanas operācijām viņš pazūd. Un pirmie pētījumi rāda, ka pacientiem, kuriem nav liekais svars, bet ir otrā tipa diabēts, kuņģa samazināšanas operācija to izārstē.

(Reply to this) (Thread)

jesss, par to tieši runājām vakar - tjipa pēc tās kuņģa samazināšanas krītas tauku līmenis, ar kuru krītas brīvo taukskābju līmenis, tās vairāk nefosforilē serīna domēnu insulīna receptoram un šamais akal var jauki dimerizēties, ļaujot muskuļiem atkal absorbēt cucuru. tādi vismaz tagad tie jaunākie pētījumi, jēj!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nu būs vēl ļoti ilgi jāgaida, kamēr tieviem cilvēkiem kuņģa samazināšanas operācijas veikšana būs pieņemama.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

bet tieviem taču kuņģi nevajag samazināt?!?! runa jau nav par mazāku kuņģi, bet par mazāku svaru, kas panākts vienalga kādā veidā. es, piemēram, ja paliktu resna visticamāk iegādātos sev tārpu. kontrolētu asinsainu un kad paliktu sūdīga, ieēstu prettārpu tabletes. dabīgs un ekoloģisks veids svara zaudēšanai :D :D :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Pētījumi ir par to, ka tieviem, kam ir otrā tipa diabēts, samazinot kuņģi, nostrādā tas pats efekts, pat nesamazinot svaru (jo ir nenormāli strikta diēta, lai svars nekristos).
Pamatā jau operācija nav domāta tādiem cilvēkiem ar 5 liekiem kg. Operācija ir tiem, kas ir izprovējuši visu un jebko un vienalga tas svars ir ar ĶMI 40 vai 35, ja ir blakus saslimšanas, kā diabēts, liels spiediens (un tāds ar aptaukošanos vispār nav dzirdēts, ka būtu) un tur vēl vesela strīpa.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

paga, paga, kamdēļ tad tiem tievajiem vispār tika veikta kuņģa samazināšana? tev ir kāda atsauce? labprāt palasītu.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Tieši tā otrā tipa diabēta dēļ. Atsauce man diemžēl nav, šitas info man tika no ASV atvests, par kompānijas jaunajiem produktiem & jaunām indikācijām, attiecīgi šis vēl ir pilnīgi izpētes stadijā un bez publiski pieejamiem pētījumiem.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es vienkārši nespēju iedomāties, kāpēc lai tieviem cilvēkiem veiktu tik riskantu operāciju ! :O

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Tad jau pēc dažiem gadiem redzēsi, vai riski attaisnojas vai nē ;)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ja tievajiem tas kuņģis ir mazs, cik mazs tas ir pēc samazināšanas ?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Atkarīgs no tā, ar kādu metodi samazina. Pēc saitītes uzlikšanas kā golfa bumbiņa, pēc citām metodēm mainās forma, paliek izstiepts, bet ne tik plats.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Ja kuņģis ir mazs kā golfa bumbiņa, tad ēdienreizē var apēst +/- vienu ābolu?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Vai, tik sīki gan es nezinu ;) Bet tas princips ir tāds, ka nostrādā pilnuma sajūta kuņģī un cilvēks vairs negrib ēst. Tur visādas speciālas diētas vienalga jāievēro, nedrīkst ēst un dzert reizē, jo ja tikai putukrējumu ēdīs, to visu apies ;)

(Reply to this) (Parent)

īstenībā tur visādas baigas sliktas fīčas nāk bōnusā. tātad no sākuma ēd maz, bet ja ļoti pacenšas, tad ar laiku to kuņģa kungu var akal izstaipīt plašum plašu. bez tam ir tā, kad tur to veselu kalnu ar audiem izgriež tad sāk neuzņemt ne tikai paiku, bet arī visādus labus vitamīnus un citas fīčas, tamdēļ tā vispār tiek uzskatīta par diezgan radikālu operāciju.

tamdēļ es arī esmu loti izbrīnījusies un skeptiska (līdz neesmu redzējusi zinātnisko publikāciju) par illumine minēto kuņģa samazināšanu tievajiem, jo nespēju iedomāties, kā viņi ir varējuši pamatot ieguvumu no šādas operācijas attiecīgajai cilvēku grupai.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ah, es jau taisījos apdomāt kuņģa samazināšanu, citādi dažreiz apnīk ēst :D vai arī negribas tam patērēt tik daudz laika.

(Reply to this) (Parent)

tā, rīt iešu uz aptieku iepirkt aspirīna devas!

(Reply to this) (Thread)

tas būtu tiešs spļāviens sejā manis vakar postulētajai mērenības teorijai. jā, būt mērenam ir ārkārtīgi grūti, bet uz to vismaz būtu jātiecas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu, Tu jau laikam būsi pamanījusi, ka mērenība nav gluži mans otrais vārds :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

starp citu, ko akadēmiskās aprindas šinī sakarā saka par efedrīna+kofeīna+aspirīna kombināciju?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kādiem mērķiem tāda kombinācija būtu paredzēta?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu, fatlossa mērķiem

(Reply to this) (Parent) (Thread)

protams, ka ļoti negatīva. kā jau te kaut kur komentāros minēju - ja es gribētu bez ēšanas un vingrošanas ieradumu maiņas zaudēt svaru, tad iegādātos sev tārpu uz kādiem pāris mēnešiem.

(Reply to this) (Parent)