imagine ([info]minchux) rakstīja,
@ 2009-07-20 22:48:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Slodzes-vielmaiņas tests
Biju uz to testu. Patiesībā viss kopā iznāca man liekas, jo nebija tā, ka tikai pasaka kcal cik patērē, bet paņēma analīzes vēl, nomērīja guļus, sēdus un minoties ar velo(lika slodzi klāt).
Slinkums tos mērījumus rakstīt, bet bāze esot laba. Tāpat daktere apstiprināja manu teoriju par sportistiem (kopš bērna kājas) un pazemināto asinsspiedienu. Kamēr nejūties slikti, tikmēr viss ok. Un tā arī ir - tiklīdz mēģinu to paaugstināt - pat paaugstināts stress, kas citiem būtu normāls spiediens, man ir sirdsklauves, tāpat kā 1+ kafijas krūze.
Ieteicamais kcal patēriņš dienā vidēji 1100 pie sēdoša darba režīma. Ieteicamais max treniņpulss (tb mans personīgais pulss), ja grib sadedzināt taukus - 120-130 ar velo, 125-135 skrienot. (beidzot jāsaņemas pulsometram!)
Motivē rezultāts :
vielmaiņa guļus - 1163 kcal ; pie 125 pulsa - 5696 (tālāk ir lielāks, protams, bet to neskatamies, jo šis ir moments, kad org.enerģiju ņem no taukiem, nākamais jau ir brīdis, kad no ogļhidrātiem, bet taukus neaiztiek, kamēr tik ilgi neskrien, kamēr ogh. beigušies un jāņem no tauku rezervēm.), kas , mīļie draugi nozīmē, ka nav jābizo pārbolītām acīm/ jāčakarē sirds bodībaikos un visādās aerobikās superturbofatburneros, lai kaut ko nodzītu. Nu tas tā nelielam ieskatiņam ;)


(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]sonne
2009-07-23 08:55 (saite)
tas ko magnēts.lv lapā piedāvā?
cik $$ viņi ņem un cik +- laiku prasa?

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]minchux
2009-07-23 09:07 (saite)
Jap, tas pats, kas magnētā ar savu telti - sportlab.lv
Tur ir dažādi testi iespējami, būtībā vienkārši der pierakstīties un daktere iztaujā un tad taisa to testu, kas ir piemērotākais uzstādītajam mērķim. Man attiecīgi bija ~50:50% mērķi, līdz ar to esmu apmierināta ar to, ko tur saņēmu.
Man aizņēma kādu 1,5h,jo mēs ar dakteri aizpļāpājāmies par viskautko ar lietas būtību saistītu, bet vispār jārēķinās ar kādu stundu - pats tests fiziskā daļa ir kādas 40 min un tad kādas 20-30 min (iesk.gan pirms gan pēc) ir konsultācijas, dažādi jautājumi, arī dušas pauze pēc fiziskās daļas - nu bet cik ilgi dušojies, par tik palielinās tur atrašanās laiks :))).
Maksāja man 40 LVL, jo pieteicos Kāpā, kad bija atlaides, bet vispār laikam maksā 50 LVL. Iesniedzu IFam čekus. Patiesībā es pat nodomāju pie sevis - sporta ārstu jau diez vai segs-neattiecas uz primāro aprūpi,bet daktere teica, lai tik sniedzot iekšā. ā nu jā, urīna un asinsanalīzes arī ņem un vēlāk atsūta E.Gulbja lab. rezultātus elektroniski ar komentāru īsu (nu piem. normas robežās vai ko citu, ja ir vajadzība). Ā un jā - uz rokas tu saņem izdrukātu kardiogrammu ar visādiem rādītājiem, ko vēlāk inčīgi papētīt - kāds pulss, kāds o2 daudzums kurā slodzes minūtē, sirds izsviede, darbs vatos utml.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?