Slodzes-vielmaiņas tests
Biju uz to testu. Patiesībā viss kopā iznāca man liekas, jo nebija tā, ka tikai pasaka kcal cik patērē, bet paņēma analīzes vēl, nomērīja guļus, sēdus un minoties ar velo(lika slodzi klāt).
Slinkums tos mērījumus rakstīt, bet bāze esot laba. Tāpat daktere apstiprināja manu teoriju par sportistiem (kopš bērna kājas) un pazemināto asinsspiedienu. Kamēr nejūties slikti, tikmēr viss ok. Un tā arī ir - tiklīdz mēģinu to paaugstināt - pat paaugstināts stress, kas citiem būtu normāls spiediens, man ir sirdsklauves, tāpat kā 1+ kafijas krūze.
Ieteicamais kcal patēriņš dienā vidēji 1100 pie sēdoša darba režīma. Ieteicamais max treniņpulss (tb mans personīgais pulss), ja grib sadedzināt taukus - 120-130 ar velo, 125-135 skrienot. (beidzot jāsaņemas pulsometram!)
Motivē rezultāts :
vielmaiņa guļus - 1163 kcal ; pie 125 pulsa - 5696 (tālāk ir lielāks, protams, bet to neskatamies, jo šis ir moments, kad org.enerģiju ņem no taukiem, nākamais jau ir brīdis, kad no ogļhidrātiem, bet taukus neaiztiek, kamēr tik ilgi neskrien, kamēr ogh. beigušies un jāņem no tauku rezervēm.), kas , mīļie draugi nozīmē, ka nav jābizo pārbolītām acīm/ jāčakarē sirds bodībaikos un visādās aerobikās superturbofatburneros, lai kaut ko nodzītu. Nu tas tā nelielam ieskatiņam ;)