kihelkonna - D vitamīns [entries|archive|friends|userinfo]
kihelkonna

[ website | kihelkonna - apdzīvota vieta sāremā salā ]
[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

D vitamīns [22. Feb 2016|12:56]
Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
[Tags|]

jaunas (priekš manis) klačas par D vitamīnu.

jau zinām, ka mūsu klimatā cilvēkiem asinīs ir tik maz D vitamīna, ka viņi slimo un mirī nost daudzos un dažādos veidos, un ārstu ieteiktās 200 - 1000 vienības pieaugušam cilvēkam ir tik mazas, ka pret slimošanu un mirīšanu neko nelīdz.
(Jelineka ieteiktā norma ir 5 000 vienības, un doza, ko ieteicams nepārsniegt, ja lieto ilgstoši un ikdienā - 40 000. pārdozējot nenotiek nekas briesmīgs, tikai sākas kalcija ārāčurāšana. lietoju 5 000.)

es par citu. vai D vitamīnu var ēst retāk? un vairāk?
http://www.vitamindwiki.com/Take+vitamin+D3+daily+or+weekly urā! D vitamīnam pussadalīšanās periods ir mēnesis. izlaista diena nav nekas briesmīgs.

un te http://www.vitamindwiki.com/One+pill+every+two+weeks+gives+you+all+the+vitamin+D+most+adults+need stāsta, ka pieaugušais var reizi divās nedēļās apēst 50 000 vienību kapsulu, un arī būs labi.

biezākā kapsula, ko piedāvā īherbs, gan ir šī http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-10-000-IU-360-Softgels/21298 ar 10 000.



UPD
mani novērojumi par D vitamīna iegādi.

LV D vitamīns ir uz receptēm. ja lieto dozu 5 000, tad laikam viena vigantola pudele iziet 2 nedēļās, un jāiet pēc jaunas receptes, un jāpiemaksā par ārsta apmeklējumu. gadā sanāk, teiksim, 15 pudeles par 75 eiro.

īherbā - visam gadam par 16 eiro (ar piegādi). kapsulas. izpaliek skumjā gaidīšana uz nākamo pilienu.
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335
Linkir doma

Comments:
[User Picture]
From:[info]snorke
Date:22. Februāris 2016 - 13:14
(Link)
apskatijos savejas = 62.5 mkg, laikam bus 2500 IU, tatad jaarij 2 ! bet vai nav taa - ka vinas ne gluzi visiem truukst ?
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:25
(Link)
Latvijā cilvēkiem to aizvien biežāk analizē, un visiem ir zems. bet tavā klimatā varbūt ir citādāk! saulīte tomēr spožāka. man liekas, viss labs, kas pāri 1000.
[User Picture]
From:[info]str
Date:22. Februāris 2016 - 13:16
(Link)
jā, es te ar dzirdēju- ka amurikāņi pieņem reizi nedēļā vai pat mēnesī.
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:19
(Link)
jā, te cilvēkiem špricēja reizi mēnesī 30 000, i neko, dzīvi :)
[User Picture]
From:[info]str
Date:22. Februāris 2016 - 13:29
(Link)
tu daudz paspēj izlasīt- par lecitīnu esi kko labu salasījusi?:)
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:30
(Link)
pilnīgi neko, piedod :)
From:[info]ninona
Date:22. Februāris 2016 - 13:34
(Link)
Toties es par lecitīnu esmu lasījusi. Saistībā ar zīdīšanu gan :D
[User Picture]
From:[info]str
Date:22. Februāris 2016 - 13:39
(Link)
:)ko tieši?

/ es lasīju sasitībā ar nervu sistēmas nomierināšanu labas atsauksmes, bet tā kā kihelkona lasa vairāk pētījumus, domāju salīdzināt :)
From:[info]ninona
Date:22. Februāris 2016 - 13:44
(Link)
Par zīdīšanu, ka padara pienu "viskozāku", var līdzēt, ja māmiņai ir regulāras laktostāzes (apsaldētas krūtis) un visi normālie iemesli izslēgti.
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 14:23
(Link)
man te ir specifiskā manas diētas grāmata (Wahls protocol), un tur ir apmēram rēķināts, kas pie šādas diētas (un slimības) varētu trūkt. pamatā kalcijs un magnijs. lecitīns nav pieminēts, attiecīgi neesmu pievērsusi uzmanību :)
From:[info]ninona
Date:22. Februāris 2016 - 13:28
(Link)
Tātad, nopērkam aptiekā pudelīti D vitamīna eļļā un reizi mēnesī pusi no tās sviesta vietā piegāžam pie putras.

/Es diemžēl cītīgi aizmirstu par D vit. lietošanu. Kaut vajadzētu censties atcerēties - man uzlabo ādas stāvokli.
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:36
(Link)
es ieteiktu nevis uz aptieku, bet uz īherbu iet, sk manu upd pie posta. :)
From:[info]ninona
Date:22. Februāris 2016 - 13:41
(Link)
Hmmm. Labs variants.
Es vēl iečekošu, ko piedāvā kačalkā. Vismaz visādus magnijus u.tml. var dabūt lētāk kā aptiekā, bet šo piedāvājumu laikam nepārsitīs.

Tu grasies pasūtīt?
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:43
(Link)
nē, man tas jau ir vairākus mēnešus. tāpēc zinu, ka ērti lietojams.
From:[info]ll_
Date:22. Februāris 2016 - 13:28
(Link)
šis ir ļoti interesanti! es kaut kad meklēju par visām uzturvielām, cik bieži kas jāēd un cik daudz var izlaist, nekādu vienkāršu kopsavilkumu neatradu.
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:37
(Link)
ja tu atradīsi kaut ko vienkāršu, tad izrādīsies, ka puse informācijas ir galīgi novecojusi :)
From:[info]ll_
Date:22. Februāris 2016 - 15:17
(Link)
jā, tā jau ir.
bet gribēju teikt ļoti forši, ka tu šo to apkopo, paldies!
[User Picture]
From:[info]french_mime
Date:22. Februāris 2016 - 13:53
(Link)
Tas ir interesanti, mēs kā dzīvnieki dzīvojam sev evolucionāri nepiemērotās ģeogrāfiskās zonās. Interesanti būtu zināt, kuros reģionos šis D deficīts sāk parādīties un kuri ir mūsu optimālie reģioni, drošivien Āfrika.
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:58
(Link)
tur ir vēl nianses. baltādainajiem ir pielāgojumi D vitamīna uzņemšanai no saules. melnādainiem cilvēkiem mūsu klimatā esot lielāks riks uz D vitamīna trūkumu.
[User Picture]
From:[info]krii
Date:22. Februāris 2016 - 13:57
(Link)
Tas ir kā - uz receptēm? Man kaut kādu norvēģu ražotu eļļas pudelīti iedeva tāpat bez receptes, esot 1000 vienības vienā pilienā.
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 13:59
(Link)
ā, nu tad man ir veca informācija. vēl nesen bija tā, ka bez receptēm varēja dabūt tikai kaut ko simbolisku.
From:[info]ninona
Date:22. Februāris 2016 - 15:05
(Link)
Man šķiet, ka jau sen var dabūt visādos stiprumos un uz visādām bāzēm bez receptes. :)
From:[info]grao
Date:22. Februāris 2016 - 19:26
(Link)
Vigantols ir uz receptes, bet man ir kaut kāds 2reiz stiprāks (nateo forte?) kas ir bez receptes.
[User Picture]
From:[info]up
Date:22. Februāris 2016 - 14:04
(Link)
te es varu piemest savu artavu. maniem bērniem ir viegla pārtikas alerģija uz kviešiem un mūsu aptiekās pieejamais vigantols un vairums citu d-vit preparātu ir uz kviešu asnu eļļas bāzes, tapēc laikam īsti labi neuzsūcas, sensibilizācijas rezultātā. visas iepriekšējās ziemas, lai gan rūpīgi devu vigantolu salīdzinoši lielās devās D vitamīna līmenis mums visiem bija nepietiekams. tad paģājšziem mums ieteica pasūtīt šo: http://www.betteryou.com/learn/vitamin-d tas ir uz piparmētru eļļas bāzes, bērni lieto oranžo, es zaļo. visiem D vit šoziem ir normā.
[User Picture]
From:[info]up
Date:22. Februāris 2016 - 14:04
(Link)
un tas pie visa tā, ka es ne katru dienu atceros iepūst
[User Picture]
From:[info]kihelkonna
Date:22. Februāris 2016 - 14:13
(Link)
šis arī man pilnīgs jaunums, interesanti!