negribi izslēgt visu izslēdzamo, cukuru (medu un saldinātājus arī), graudus (auzu pārslas, kinoja, griķi arī izslēdz), pienu, olas, alkoholu, visu veidu pupas ieskaitot soju un zemesriekstu, nodzīvot kādu laiku uz šādas pamatdiētas (dārzeņi, daži augļi, gaļas, zivis) līdz tiec līdz labajai sajūtai un tad ar trīs - četru dienu intervālu taisīt pārbaudes dienas. piem. pēc mēneša jūties lieliski, paņem vienu dienu un atliec atpakaļ piena produktus, piem, pienu pie putras, pie kafijas, sieru un varbūt pat saldējumu, un nākamajā dienā atkal atgriezies pie pamatdiētas. skaties kā jūties, vai esi piepampusi, kāds enerģijas līmenis un tā tālāk. pagaidi trīs dienas uz pamatdiētas un paskaties, kādas attiecības ar olām, piemēram. trīs dienas nogaidi un vēro kā jūties, un tā tālāk - es domāju šītādā veidā tev vajadzētu tikt visnotaļ pierādāmi skaidrībā, kas tieši tev der, kas nē. ja pēc pārbaudes tajās trīs dienās viss O.K., tad to produktu vari pielikt pie pamatdiētas.

gari sanāca, bet ceru, ka saprast var.

(Reply to this) (Thread)

paldies :) neesi sludinātāja, esi laivasbiedrene :) tavā uzskaitījumā nav minēts cilvēciskais faktors - kad cilvēks izsalcis pārnāk mājās, ļimstot atrauj ledusskapi - un tur nevienas gādīgas rokas nav ielikušas zivi ar brokoļiem (tos esmu gatava ēst arī pieēdusies būdama), tur ir pārējo ģimenes locekļu maizes, jogurti un tā tālāk. un auksta kāpostgalva.

bet man liekas, toreiz es to visu biju izslēgusi. uz divām nedēļām vismaz. maizi, graudus (izņemot auzas), cukuru, medu (šos divus vispār nelietoju), pienu, olas, pākšaugus. Wahls variantā lielāka raize ir nevis par to, ko izslēgt, bet par to, ko ieslēgt, lai apēstu visus tos dārzeņu un gaļu veidus. un augļi tur gandrīz noliegti, bišķi var vien tad, kad visi dārzeņi noēsti. nu jā, un tad ielaidu olas un/vai pienu.

tādu striktu diētu es vēl ilgi nevarēšu ievērot. vasarā dzīvošu tālu no veikala un no cilvēkiem, kam zināmas manas specifiskās vajadzības. bet nu lielāka skaidrība pamazām rodas. rudenī varēšu turpināt tālāk.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

starp citu, viņiem padaudz olbaltumvielu/ proteīnu (es nezinu, kā tev ar proteīniem, cik daudz Vāla iesaka, bet manā variantā ir katrā ēdienreizē plaukstas (vai divu) bez pirkstiem) izmērā un daudz tauku, un, ja ēstas brokastis (pirmās stundas laikā pēc ēšanas) un pusdienas, tad īstenībā es šad un tad vakariņas izlaižu, jo negribās.

(Reply to this) (Parent)

starp citu, viņiem padaudz olbaltumvielu/ proteīnu (es nezinu, kā tev ar proteīniem, cik daudz Vāla iesaka, bet manā variantā ir katrā ēdienreizē plaukstas (vai divu) bez pirkstiem) izmērā un daudz tauku, un, ja ēstas brokastis (pirmās stundas laikā pēc ēšanas) un pusdienas, tad īstenībā es šad un tad vakariņas izlaižu, jo negribās.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tas saskan arī ar Vōlu. viņas diētai ir trīs līmeņi, trešais tuvinās ketozes diētai un tur prasīts pāriet uz divām ēdienreizēm dienā un vienu 12-16 stundu neēšanu diennaktī. ja kāds nevar iztikt ar divām ēdienreizēm, tad var trīs, bet saglabājot ilgo neēšanas posmu.
tas, cik daudz un ko katrā ēdienreizē ēst, gan nav definēts.

(Reply to this) (Parent)