|
28. Maijs 2015|13:24 |
negribi izslēgt visu izslēdzamo, cukuru (medu un saldinātājus arī), graudus (auzu pārslas, kinoja, griķi arī izslēdz), pienu, olas, alkoholu, visu veidu pupas ieskaitot soju un zemesriekstu, nodzīvot kādu laiku uz šādas pamatdiētas (dārzeņi, daži augļi, gaļas, zivis) līdz tiec līdz labajai sajūtai un tad ar trīs - četru dienu intervālu taisīt pārbaudes dienas. piem. pēc mēneša jūties lieliski, paņem vienu dienu un atliec atpakaļ piena produktus, piem, pienu pie putras, pie kafijas, sieru un varbūt pat saldējumu, un nākamajā dienā atkal atgriezies pie pamatdiētas. skaties kā jūties, vai esi piepampusi, kāds enerģijas līmenis un tā tālāk. pagaidi trīs dienas uz pamatdiētas un paskaties, kādas attiecības ar olām, piemēram. trīs dienas nogaidi un vēro kā jūties, un tā tālāk - es domāju šītādā veidā tev vajadzētu tikt visnotaļ pierādāmi skaidrībā, kas tieši tev der, kas nē. ja pēc pārbaudes tajās trīs dienās viss O.K., tad to produktu vari pielikt pie pamatdiētas.
gari sanāca, bet ceru, ka saprast var. |
|