- ōōōō happī days!!!! :) diēta, veg, ēst, rezultāts
- 20.6.20 07:02
-
A/spiediens: 119/91 (vai 115/94), lēkā, tātad, bet uz leju. no pirmās dienas 142/104 acīmredzami uz leju (-23/-13).svars tātad: -5,2 kg (divās nedēļās lieliski!!!), apkārtmēros: krūtis -4 cm, viduklis -3 cm, dibens (gurni, tas ir) -4 cm => uzlaikoju kleitu, rezultāts - var vilkt uz darbu. :) kleitai būtu vēl labāk, ja dibenam būtu vēl -1 cm, bet, nu, tas, droši vien būs nākamnedēļ. un tieši laikā, jo nākamnedēļ arī mums sola +30soļi vakar apmēram 2tk. - pēc visām tām acs būšanām sajutos ļoti nogurusi, kamēr domāju, ka jāiet, iesnaudos un aizmigu.vakar ēst:brokastis agri - auzu pārslu putra ar ogām (saldētas meža ogas), banānu un linsēklāmpusdienas - zemenes, ķirši, sautēti saldie kartupeļi, paprika no burkas, fenhelis, humuss, lociņi, tomātivakariņas (vēlu) - cepti kartupeļi (ūdenī), sīpoli, sēnes, tomāti, aprikozesSecinājumi1. asinspiedienu var (un vajag) regulēt bez zālēm, ar diētu, vegānu, bez sāls un bez eļļas. tikai jābūt atbildīgam un spiediens jākontrolē katru dienu, kamēr abi, svars un spiediens nostabilizējās. ja jau dzer zāles asinsspiedienam, dariet ārsta uzraudzībā, saka, ka brukums lejas virzienā tiem, kuriem ikdienas sistoliskais mērījums ap 160 esot ļoti straujš un, ja brukumam pa virsu uzdzer dienišķās ripas, var sanākt slikti.2. uz šīs/šādas diētas dzīvot var un visnotaļ koši - vai zaļi. un garšīgi. un daudzveidīgi. un ir iemesls kāpēc vegāni ir populācijas daļa, kura visretāk cieš no liekā svara. apetīte ir, badā nebiju. galu galā, ja gribas ēst, vienmēr var apēst ābolu.3. bez muskuļu sāpēm un bez nervozitātes, kas mēdz būt diētu pavadoņi => man domāt, jo mēs esam taisīti, lai pārtiktu galvenokārt no OH, jo tie ir vieglāk pieejami. un taukus cilvēki visvieglāk un metaboliski ekonomiskāk uzkrāj no apēstajiem taukiem. tas ir, mūsu taukaudos ir visi apēstie mazākie brāļi. un eļļas pudeles. un kokosrieksti. just saying. visātrākais veids kā apvelties = OH+taukskābes. OH aizies tūlītējai enerģijai un smadzenēm, taukskābes - taukšūnās nebaltām dienām, ērti, ātri un ekonomiski4. ēšanas ierobežošanu laikā netestēju, mani "ēšanas logi" variēja no 6 stundām līdz 14 stundām, maltīšu skaits dienā no 2-4. man nepatīk pārlieki ierobežojumi, bet ir fakts, ka dzīves periodos, kuros nesnakoju un ēdu reglamentētos laikos (jaunībā, kad dzīvoju kazarmās), komplektā ar aktīvu dzīvesveidu (tajās pašās kazarmās), svaru bija vienkāršāk menedžēt, nekā visos pārējos dzīves periodos, kad ēdu kā pagadās un dīdīju spalvu. vai urbu plāno galdiņu.Pārsteigumika man bija potenciāls tik straujam svara kritumam => jautājums, ko liek iekšā visos gatavajos falafeļos un tamlīdzīgos veidojumos??? un secinājums - ja jau ir veselības problēmas tādas vai šādas, labāk uz šķīvja likt lietas, kuras iepriekš redzētas atpazīstamā formātā (izņemot dzīvnieciņus).Vegānu augstprātībaneviens nenomira
- 14 rakstair doma
- p.s.
- 20.6.20 08:52
-
sākums šeit: http://klab.lv/users/jojo/1280927.html
un, diētu taisos turpināt, bet publicēšana ir apgrūtinoša un paņem pārāk daudz no mana cibas laika. garlaicīgi rakstīt un garlaicīgi lasīt. - Atbildēt
- Re: p.s.
- 20.6.20 12:07
-
Ticu, ka garlaicīgi rakstīt. Bet lasīt ir interesanti, pat ja nekomentē.
Njā, tik ļoti jāpārdomā savi ēšanas paradumi.
Un vīnu ni un ni? - Atbildēt
- Re: p.s.
- 20.6.20 17:10
-
vienā dienā taču bija! :) pusdineās. :)
šad un tad visu var - bet tam jābūt reti un saistītam ar vietām vai cilvēkiem. - Atbildēt
- Re: p.s.
- 20.6.20 17:39
-
:) ar vienu vārdu sakot, kad rīko ballīti vai tiekas ar draudzenēm var droši dzert. katru vakaru pa vīna glāzei ... labāk nē.
- Atbildēt
- 20.6.20 13:27
-
lasīt ir mazliet kauns/skaudība, jo, lai cik es esmu sirdī vegānu pusē, pārējais kermenis tā neuzvedas. bet liels prieks par tevi un visiem, kam sanāk;)
vēl man ir unrelated jautājums.
man skiet, ka tu reiz rakstīji, ka atgriesanās ieprieksējā svarā = atgriesanās tajās emocijās. vai tur ir vēl kaut kas vairāk, vai tikai sis teikums? - Atbildēt
- 20.6.20 17:18
-
man tā ir. es nezinu, kāpēc. pirmo reizi ievēroju, kad atgriezos tajā svarā, kāds man bija 12 gadu vecumā (biju tukls bērnelis un kaut kādos gandrīz trīsdesmit svēru mazāk nekā 13 gados un uz augšu) un ar vīsām mazā tīņa emocijām, ļoti spilgti tas laiks atnāca atpakaļ. nu, un visas pārējās reizes līdzīgi - kā jūtos virzienā uz augšu, vēlreiz izdzīvošu virzienā uz leju, tikai vieglākā formātā, kā atbalsi. man liekas, visbiežāk esmu uzēdusi no lieka, jo esmu jutusies nogurusi un man ir licies, ka kaut kam nav bijis spēka -
- Atbildēt
- 20.6.20 22:20
-
Ar kaadu laiku saistaas tąs svars, kad juura ir bijusi maksimaali liidz potiiteem un viss ir bijis zaszebis? Mn ir taads ciars, kad vinjaa atgriezhos un tol aiku, ko noturos man ir up beat sajuuta, kura veelaak motivee atgriezties.
- Atbildēt
- 22.6.20 10:06
-
makes sense ;)
- Atbildēt
- 20.6.20 17:26
-
klau, daudz labāk ir jau tad, ja kaut dažās ēdienreizēs dzīvnieciņus vai zivis aizstāj ar ko citu. un tad vēl dažas. vairāk koncentrēties uz dārzeņiem un pārējiem gardumiem un ļaut, lai viss notiek lēni un dabiski - zarnu iemītniekiem arī pakāpeniskāka pārejas dos iespēju labāk pielāgoties, pareizajiem savairoties un nepareizajiem atvairoties.
- Atbildēt
- 22.6.20 10:10
-
ojā, kad dzīvoju pilsētā un viss bija jāpērk, tas bija viegli. bet tagad atved svaigi slauktu pienu, tuvākie radi mednieki/zvejnieki. un tas viss skiet tik tīrs un īsts. es uzaugu ar gotinas pienu, un visu, ko no tā razo, un tagad arī atved piena spainus, mēs taisām sieru, biezpienu, krējumu, kefīru. un tā nu es esmu ciklā.
- Atbildēt
- 20.6.20 14:07
-
Birjuza
Lasīt ir forši, pat tādai špickai, kāda esmu es. Raksti.
Man ir nosliece uz šitādu ēšanu, Tevi lasot, varu krāt idejas laikam, kad man nebūs tiešā un netiešā veidā bērni jābaro un visādi jāiznēsā :D - Atbildēt
- 20.6.20 17:19
-
:) paldies! receptes, ja atradīšu kādu vienkāršu, ko pielikt repertuāram, ielikšu.
tu patiešām esi smalciņa, es bildi atceros. :) - Atbildēt
- 20.6.20 21:55
-
Ir interesanti lasiit, jo iipaszi taadus kopsavilkumus, kas ir un kas nav gaajis labumaa. Par vegaano junk foodu jaapiekriit, pati iistu daarzenju dieeta ir kruta, bet viss ljoti paarstraadaatais rada lieku slodzi aknaam un aiztur lieku uudeni. Vairs neatceros kursz tieszi, bet ir taads garszas stiprinaataajs, kas dod 4 x speeciigaaku insuliina reakciju nekaa cukur.s.
- Atbildēt