grieta ([info]grieta) rakstīja,
@ 2014-01-03 13:06:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
dzelzs
dzelzs deficīts organismā.
man ģimenes ārste draud ar liellopu gaļu lielos daudzumos un asins desām, es viņai saku, ka man, jau iedomājoties vien, kājas ļogās. viņa man saka, ka kājas ļogās dēļ tā, ka dzelzs pa maz

sveiki spināti un dilles, kas šajā sezonā ir ļoti veselīgi, nitrātiem pārpačkāti, sveiki 

              Dilles Spināti Skābenes Pupiņas ĶIRBIS Ķiploki Rožkāposti Brokoļi Bietes Cukīni
Cvitamins 106 35 60 0 39 39 78 112 6 22
Fe 47 19 17 16 12 12 9 5 5 0

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]inese_tk
2014-01-03 19:13 (saite)
spināti nemaz nav tik labs dzelzs avots. turklāt bieži vien svarīgāk par visādiem dzelzi saturošiem ēdieniem ir nodrošināt, lai dzelzs vispār absorbējas.
šite diezgan labs info http://www.nomeatathlete.com/iron-for-vegetarians/

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]grieta
2014-01-04 14:15 (saite)
paldies, ļoti jēdzīgs info, tik daudz, ka blakus jābūt C vitamīnam jau biju "izkodusi" :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]sickboy
2014-04-13 13:40 (saite)
Meeljo, ka dzelzs ir arii citos produktos, piemeeram, zhaaveetos augljos. Sheit muusu maates ir liidziigas.

(Atbildēt uz šo)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?