Vakar -
biju uz ūdens airobiku + vel reāli izbaudīju peldi baseinā un burbuļvannās

ēdu - brokastīs desmaizes,
pusdienās plovs
pa nakti - kebabs
2 ciiizburgeri


Šodien -
20 min ātra iešana pa celiņu
5 min kardiotrenažieris
5 min velotren.
pelde baseinā
brokastīs - fantasy jogurts, danakol, aktimel
pusdienās - 4 mandarīni, 2 persiki, saldējums karlsons
launags - 5 desmaizes ar tomātu
vakarinjas - selgas cepumu pacinja


Diez ko labi shajaas dienaas nav gaaajis, bet cerams ka kaadu plusu dod taa sportoshana.

sporta klubaaa = 86kg

majaaas 85,8 kg