Date: | 2023-11-27 15:59 |
Subject: | |
Security: | Public |
20 dienas pēc projekta sākuma ... ar svaru nevar saprast. Šorīt pēkšņi rādija maz, bet tagad atkal tik pat cik bija. Šo labāk neņemt vērā šobrīd.
Mēri šodien: stipri ievelkot vēderu, jostas vietā - 101 cm (-1cm) izgāžot (kā parasti) pie nabas 110 cm (-9cm)
tieši zem krūtīm 97cm (-1 cm) krūtis 110 cm (-9cm)
pie gurnu kauliņiem, kurus gandrīz nevar sataustīt 114 cm (+7cm)
dibens 111 cm (-1cm)
stilbi 63 (-1cm)
eoka pa vidu 33 cm
kakls 41 cm (+1)
post a comment
Date: | 2011-09-21 03:13 |
Subject: | |
Security: | Public |
Patiesībā šis "MANS" projekts sākās jau pirms pāris nedēļāM, bet kā reālo aizsākumu izvirzīšu 11.06.10. tātad sākums: svars 87 kg augums 170 cm stipri ievelkot vēderu 87 cm jostas vietā izgāžot (kā parasti) 112 cm pie nabas tieši zem krūtīm 92 cm krūtis 114 cm pie gurnu kauliņiem, kurus gandrīz nevar sataustīt 100 cm dibens 110 cm stilbi 64 eoka pa vidu 33 cm kakls 40 cms
Iekopeeets saaakuma ieraksts ___________________________________ tagad: svars - 80,9 augums 166 86 108 90° 110 98 103 59 34 37,5
post a comment
Date: | 2011-02-01 22:14 |
Subject: | |
Security: | Public |
1.diena
8.30 wake up
9:00 Brokastis - 50 g siera, sarkanā paprika + zaļā tēja
11:00-13:30 Lady fitness ( ieskaitot kādas 400 presītes , jo tās es skaitu )
14:00 - LVM 14:20 - VZD
15:00 Pusdienas - 2 vārītas olas
15.15 - Sandra, skola -> mājas
16:00 2 Pusdienas - 50 g biezpiena, banāns
16:30 - Spicē ar mammu
18:00 Launags - valrieksti 75 g + bumbiers
18:30- 21:00 Koris
22.48 - biezpiena sieriņš kārums ar kokosriekstiem
1 comment | post a comment
Date: | 2010-07-28 00:22 |
Subject: | |
Security: | Public |
82,5 naktskrekla
jauns darbs, jaunas ambiiicijas... bet vispār tagad san'ak ka brokastis negrib'as 'est.. pusdien'as eju vienreiz kā paredzēts bet ēdu to pelmenjus, to pankuukas , jo vecriigaaa eest normaali sanaak diez gan padaargi... un jaaa, bet nu atkal jau jaasaak no gala , jo
peec mazaak kaa 3 nedeeljaam (praktiski 2vaam) jaaiet uz kaazaaam un vienk vajag!
bet vel man iespeejams ir atklaats PCO sindroms, kas ir neaarsteejama sievieshu kaite... vismaz taa domaa aarsti un sanaak ja gribu palikt staavokliii un buut vesela, ir jaatieveee un tiiri uz dieetam spiezhot nevis sportu un taa pamatiiigi tapeec avrbuut labi vien ir.. lai gan shodien juuutos smagi .... noraavusies.... tatad par shodienu
pusdienās - kebabs ar vistu, gurkjiem, majoneezi un tomaatiem, salaatiem (iekshaa) vakarinjaaas - 2 banaani, vaariiti kartupelji tomaati ar kreejumu auglju grozinjsh 200kcal? 45 g springles 300 kcal?
aij apnika skaitiiit.. karoch jaaa... slikti jutos jau eedot kartupeljus ar salaatiem.. bet tas grozinjsh un chipshi chista bija par daudz .. riit atsaaksim
vel jaanomet piipeeshana bert tagad tas man liekas pat 100 reiz nereaalaak nekaa nomest svaru kas unreal
1 comment | post a comment
Date: | 2010-07-04 22:34 |
Subject: | |
Security: | Public |
40 dienas līdz kāzām, šobrīd sveru 85,8 (vakaraa, bez dreebeem)tātad mērķim jābūt vismaz 10 kgjo arii 75 kg prieksh mana auguma nebuutu maz.. :/ nu bert jaaaaieceert sev tas meerkjis galvaaaa, nu tad uz priekshu
post a comment
Date: | 2010-06-26 13:20 |
Subject: | |
Security: | Public |
83,4 pluudi darbojaas, vakar eedu pelmenjus
post a comment
Date: | 2010-06-26 05:03 |
Subject: | |
Security: | Public |
84,1
esmu izšķīrusies no drauga sākušies plūdi
post a comment
Date: | 2010-06-23 01:21 |
Subject: | |
Security: | Public |
84,6 par spīti tam, ka vakar biju uz smago airobiku un šodien visu dienu kopš 7ņiem rītā stāvēju kājās un jutos kā izspiesta plūme
post a comment
Date: | 2010-06-20 17:11 |
Subject: | |
Security: | Public |
visu nedeelju pa 100 gramiem dienaa aptuveni esmu kritusies.....
šorīt, tagad, pēc 3 dienām kad neesmu apmeklējusi sporta klubu (un laikam šoien vairs sneaiziešu):
84,4 KG
bet vispār pirms brīža bez drēbēm bija 83,9 Kg
post a comment
Date: | 2010-06-15 01:49 |
Subject: | |
Security: | Public |
brokastīs - kafija karūnas vafeļu konfektes
launags pēc SK - banāns lipton ledus tēja bundžā 73kcal
vakariņas "Lidiņā" heksa fileja cepta salātu plate - dārzeņu salāti, biešu salāti , gurķi, paprika.. utt..
_________________________________
Airobika - Body toning 55 min (gandrīz nomiru) pārgājiens - 5 min/ 0,75 km baseins - 30 min
Naktī, Bez drēbēm - 85,4 KG
post a comment
Date: | 2010-06-12 21:07 |
Subject: | |
Security: | Public |
Vakar - biju uz ūdens airobiku + vel reāli izbaudīju peldi baseinā un burbuļvannās
ēdu - brokastīs desmaizes, pusdienās plovs pa nakti - kebabs 2 ciiizburgeri
Šodien - 20 min ātra iešana pa celiņu 5 min kardiotrenažieris 5 min velotren. pelde baseinā brokastīs - fantasy jogurts, danakol, aktimel pusdienās - 4 mandarīni, 2 persiki, saldējums karlsons launags - 5 desmaizes ar tomātu vakarinjas - selgas cepumu pacinja
Diez ko labi shajaas dienaas nav gaaajis, bet cerams ka kaadu plusu dod taa sportoshana.
sporta klubaaa = 86kg
majaaas 85,8 kg
2 comments | post a comment
|