Eos ([info]eos) rakstīja,
@ 2024-07-29 17:29:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Par svara audzēšanu, nomešanu, stabilizēšanu. Sakarā ar skeitbordu, taču der visiem
Galvenais

1. Beigt dzert alkoholu, jo tas izjauc miega ritmu un apetīti
2. Ēst neapstrādātus pārtikas produktus vai minimāli apstrādātus
3. Vingrot, skriet, staigāt, braukt ar riteni, dzert daudz ūdens
4. Samazināt cukura daudzumu
5. Rīta vingrošana, rīta rosme pirms 9.00
6. Elpošanas vingrojumi/meditācija vismaz 5 minūtes dienā
7. Veselīgs miegs naktī, 15-30 minūšu snauda pa dienu der

Izņēmuma gadījumos

1. ir zāles, kas samazina apetīti


Stresa mazināšanai:

Katru rītu labākajiem draugiem novēlēt foršu dienu mesendžerī, saņemt laba vēlējumus pašam!
Rada kopības un drošības sajūtu.

https://www.youtube.com/watch?v=TIxFwDZs9cc


(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]zivs
2024-07-29 21:23 (saite)
"Katru rītu labākajiem draugiem novēlēt foršu dienu mesendžerī" ir cikls, rutīna. Nav tur nekā forša.
Patiesi nosūtās ziņas, ne tikai burtos, bet dimensijās, ekspresīvi. Parējais ir tukšums. Ir sava veida pieredze šajā.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]zivs
2024-07-29 21:25 (saite)
Līdzīgi, kā dāvināt ziedus. Tu atnes ar ziediem prieku, izteiksmi, adorāciju.
Bet standartā darot, kaut iedomājies no sirds, tam nav nekādas vērtības.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?