Božena Chodunska

bozena

3/4/17 09:43 am

Pusgadu gāju uz individuālo fizioterapiju, vēl pusgadu uz kolektīvo. Vēderpreses, plankingi, stiepšanās, Ēģiptes mocības, sāpīga masāža, viss kas tāds. Veltījums Mugurai kā rumpja svarīgākajai daļai.
Bet naktīs šis organisms (mans, ja) papūlas ieņemt tādas mezglā sasietas pozas, ka atsieties nākas bez maz ar bļāvienu, un piedevām vēl noguļ roku!
Tas ir īsts Dirsā Darbs un Materiāls darbībā.

• Tu saki?
• Raksti droši

• pinjons

  3/4/17 10:33 am

  

  Tā gaisma nav gaisma tuneļa galā?

  • Reply
  • Thread

  • bozena

    3/4/17 10:51 am

    

    Nu sliktāk jau nepaliek, dažreiz jāskrien kaut vai, lai paliktu uz vietas.

    • Reply
    • Parent

• lavendera

  3/4/17 11:20 am

  

  un matracis tev kāds?

  • Reply
  • Thread

  • bozena

    3/4/17 12:02 pm

    

    Noname.

    • Reply
    • Parent
    • Thread

    • unpy

      3/4/17 12:16 pm

      Vecie triki ar gulēšanu uz pēc iespējas cietākas pamatnes nelīdz?
      /runā korķuviļķim līdzīga mugurkaula īpašnieks/

      • Reply
      • Parent
      • Thread

      • bozena

        3/4/17 12:52 pm

        

        Nevar saprast. Tad zem jostas jāliek kāds dvielis, jo ēm.. man pārāk atšauts dibens. Un pat teltī uz pliks zemes guļot, pamanos atgulēt rokas. :)

        • Reply
        • Parent
        • Thread

        • lavendera

          3/4/17 02:36 pm

          

          man kaut cik beidzās problēmas ar muguru, kad ieviesu tādu matraci, kur var nakti komfortabli nogulēt pat nepagriežoties.

          • Reply
          • Parent

        • rasbainieks

          3/4/17 08:01 pm

          

          a tevi tur netrenē mācēt apgulties ar visiem skriemeļiem pie grīdas/paklājiņa/virsmas?

          • Reply
          • Parent
          • Thread

          • bozena

            3/4/17 10:23 pm

            

            Ar manām formām to nevar izdarīt fiziski, ja kājas nav paceltas pret griestiem. :) Naktī tā gulēt noteikti neizdosies.

            • Reply
            • Parent
            • Thread

            • rasbainieks

              3/4/17 10:26 pm

              

              to var uztrenēt. var gadīties, ka pie tās trenēšanas ir jāstrādā ilgi, bet uztrenēt var. un vajag, šito esmu uzzinājusi savās vingrošanās.

              • Reply
              • Parent

• kihelkonna

  3/4/17 03:05 pm

  

  vēl ir šis, bet tas ir par velti un tādēļ tu to nelietosi
  https://www.youtube.com/watch?v=ueP157AfXF4

  • Reply
  • Thread

  • bozena

    3/4/17 03:23 pm

    

    Nav jau tā, ka es lietoju tikai to, kas par naudu. :)

    • Reply
    • Parent
    • Thread

    • kihelkonna

      3/4/17 03:29 pm

      

      :)
      īgnums manā balsī bija tādēļ, ka es šo tiešām atzīstu par ļoti efektīgu, un zinu, ka citi līdzīgu pasākumu pilda par naudu un ārpus mājas, bet no šāda ieteikumu visi vienmēr atsakās.
      
      apskats ir šeit augšējos trīs ierakstos http://klab.lv/users/kihelkonna/tag/back

      • Reply
      • Parent
      • Thread

      • bozena

        3/4/17 03:56 pm

        

        Ārpus mājas bieži pilda tāpēc, ka tad šo stundu arī no sirds velta vingrošanai, nevis bērnkopībai vai matemātikai. :)
        Mana problēma vairāk ir tajā, ka pa dienu davingroto pa nakti nepareizi saguļ.

        • Reply
        • Parent

  • nova

    3/4/17 03:47 pm

    

    O, es savlaik (pirms gadiem padsmit) vingroju pēc Norbekova grāmatas un jutos lieliski. Jauki, ka ir uztaisīts arī video, tas ir daudz vieglāk

    • Reply
    • Parent
    • Thread

    • kihelkonna

      3/4/17 03:51 pm

      

      vēl viens "katrs pats sev zobārsts" gadījums :D
      
      jā, pašam ar sevi sanāk labāk, bet tik un tā reti kurš to dara.

      • Reply
      • Parent