None of the Above ([info]artis) rakstīja,
@ 2018-03-15 11:42:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Porziņģis. Squat, bench, deadlift bro.
"Nemaz nesatraucos, jo ticu, ka es laukumā atgriezīšos labāks un spēcīgāks. Ja tam vajadzēja notikt, labāk, lai tas notiek tagad, jo es varēšu atlikušos mēnešus šosezon un visu starpsezonu strādāt pie sava ķermeņa," Porziņģis teica žurnālistiem 13. martā, kad pirmo reizi pēc traumas gūšanas apmeklēja "Knicks" spēli. "Izmantošu iespēju, lai kļūtu lielāks un spēcīgāks. Es nezinu, cik mēneši man būs nepieciešami, bet es tos mēģināšu izmantot pēc iespējas efektīvāk. Gribu atgriezties laukumā kā labāks spēlētājs."

Patiešām labs nodoms, jo:

"Many NBA players are introduced to strength training once they're in the league. By then, it’s almost too late.

However, the fact that these naturally strong NBA players don’t take up on serious strength training is the reason we see so many ACL and MCL tears in the NBA. Their bodies can’t handle the wear and tear. The impact and stress an 82 game season has on the lower body can’t be described in words. Many NBA players aren’t physically prepared for the beating their body is set to take in a season and overtime their muscles get beat to death, that’s when you see injuries.

Had these players been in the weight room, or even with their bodyweight performed some serious strength training, they would be able to not only survive the 82 game season, but dominate it. It’s pretty scary when an NBA player tells me they never started lifting weights till they got to the league. I know they’ll suffer one injury and it’ll have a domino effect."

http://www.balldontstop.com/basketball-players-need-to-build-strength-first/


(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]apokaplis
2018-03-15 21:19 (saite)
Ko mēs visi no tā varētu mācīties, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti?

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]artis
2018-03-15 21:51 (saite)
Celt svarus, lai palielinātu kaulu blīvumu, lieso muskuļu masu un visus ar to saistītos veselības ieguvumus.

https://barbend.com/underappreciated-benefits-of-lifting-weights/

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]apokaplis
2018-03-15 22:04 (saite)
5x interesantāks raksts par orģinālo postu!

kāds ir tavs viedoklis par diētas ievērošanu, lai sasniegtu noteiktu BMI?

kāds ir tavs viedoklis par skriešanas aizstāšanu ar riteņbraukšanu?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]artis
2018-03-15 23:45 (saite)
BMI, lielā mērā, ir bullshit. Tieši svarcelšana to izgaismo, jo cilvēkam ar veselīgu daudzumu liesās muskuļa masas, BMI uzrādītu "lieko svaru". Riteņbraukšana ir labāka par skriešanu, viennozīmīgi. Airēšana un distanču slēpošana varētu sacensties, bet vēl efektīvāks ir prowler sled (nezinu kā to sauc latviski—ragavas, grīdas svaru platforma uz sliedēm, slīdeklis?).

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]apokaplis
2018-03-16 20:38 (saite)
<3

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?