pajautaa

nodzīt riepu vakarā

« previous entry | next entry »
Okt. 14., 2014 | 09:13 am
posted by: edzjins in pajautaa

hei. izmeklējos internetos, neatradu, jautāju te.
kāds no jums zin kādu vietu, kur būtu svaru zāle/trenažieru zāle, kas strādā vēlās vakara stundās/pa nakti? tā nu sanāk, ka ar savu turbo grafiku man derētu laiks ap 22:00-24:00, vai kaut kas tāds. paldies.

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {15}

Zetinja Tresor

from: [info]zetinja
date: Okt. 14., 2014 - 11:12 am
#

Man liekas, ka te ir nevis rīta/vakara jautājums, bet gan tas, ko nozīmē "turbografiks".

Reāli ir tā, ka ja cilvēks sāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, tad ir jāsāk nodarboties arī ar organizētu atpūtu (8h miega, reizi nedēļā atpūtas diena, kad nekas prātīgs netiek darīts), citādi organisms netiek galā un pēc laika sāksies visādi prieki, kas ir saistīti ar enerģijas, motivācijas, spēka trūkumu. Tāpat ari savā turbografikā tad ir jāatrod laiks regulārām ēdienreizēm, lai nav tā, ka skriešanas dēļ sanāk regulāri doties uz zāli ar kurkstošu kunģi un batoniņu, vai bulciņu rokā.

Principā ja ir tā, ka pa dienu ir vienā skriešanā un nav laika tikt ar lietām galā, tad vēli vakara treniņi noteikti nepalīdzēs situāciju uzlabot. ja patiešam gribas kkādas fiziskas aktivitātes tad 20 min no rīta (vai tas būtu skrējiens, vai pastaiga vai rīta rosmes vingrojumi) būtu prātīgāka izvēle.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

edzjins

from: [info]edzjins
date: Okt. 14., 2014 - 11:18 am
#

bet ar 20 minūtēm no rīta riepiņa nu nekādi nepazudīs.
ar "turbografiku" ir domāta regulāra darba diena, plus muzikālās aktivitātes, dēļ kurām laiks no 18:00 līdz apmēram 22:00 gandrīz katru dienu ir aizņemts. ēdienreizes un atpūta jau tagad ir tieši tik, cik vajadzīgs - nosauktās stundas miega, un viena nedēļas diena, lai no visa atpūstos. tā pirmā nosauktā aplikācija izskatās tieši tas, kas ir vajadzīgs - jānotestē šovakar/rīt no rīta, paldies visiem par ieteikumiem.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]10m_zem_uudens
date: Okt. 14., 2014 - 01:15 pm
#

ou, kā es šo saprotu!
risinājumi, kas man darbojušies/darbojas:

- celties 30min ātrāk un vingrot (regulāri vingrinājjumi palīdz ļoti efektīvi, pie tehniski pareizes izpildīšanas)
- mēģināt iepīt fiziskas aktivitātes pa vidu ikdienā (pa trepēm uzskriet/noskriet, braukt ar riteni)

un vispār, man liekas, ka pie lielas slodzes paralēli tiešām vajag fiziskās aktivitātes, jo norūda un stiprina, bet trenažieru zāle, manuprāt, nav labākais variants... ieteiktu tad baseinu - noņem stresu un nodarbina visas muskuļu grupas. un baseini ir vaļā ļoti agri.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

edzjins

from: [info]edzjins
date: Okt. 14., 2014 - 03:00 pm
#

Par celšanos ātrāk un vingrošanu - esmu augšā 7os no rīta katru dienu, bet to laiku es pavadu brokastīm, rīta tējai un ziņām, un došanos uz darbu. Celties 30 minūtes ātrāk nemainītu īsti neko, jo tajā laikā īsti nedrīkst trokšņot - dāmai darbs sākas vēlāk nekā man, tāpēc viņa mostas tikai pēc tam, kad es vispār esmu aizgājis uz darbu, un mana rosīšanās viņu noteikti pamodinātu - jau tā no rītiem staigāju uz pirkstgaliem un cenšos netrokšņot.
Velo braukšana ir ikdiena, jā, tikai žēl, ka pa trepēm nekur nav jāskrien - viss ir pirmajā stāvā.
Par baseinu - tā gan ir laba ideja, man gan patīk peldēt, gan kvartālu no mājām laikam pat viens ir. Paldies!

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]gaujard
date: Okt. 14., 2014 - 05:45 pm
#

man domāt, ka riepiņa nepazudīs arī pēc 2h sporta zālē. diemžēl ir jāsakārto arī ēdienkarte. es arī biju pārliecināts, ka nu tik sportošu, ēdīšu tāpat kā agrāk un svars kusīs nost, bet huju. jau pusotru gadu teju katru dienu sportoju vismaz 1h (tostarp, noskrienu 10 km), bet vizuālu pārmaiņu faktiski nav. jā, esmu more fit tādā nozīmē, ka varu bez problēmām visko izpildīt, ko agrāk (kā riktīgs tizlenis) nespēju pat iedomāties, bet riepiņa ir un būs, kamēr nesākšu pareizi ēsti :(

Atbildēt | Iepriekšējais