pajautaa

Diētas

« previous entry | next entry »
Jun. 26., 2012 | 07:51 pm
posted by: muzungu in pajautaa

Dārgo Cibiņ, ja tu izdomātu, ka vajag tikt vaļā no 5 kg sava svara, kādu diētu tu pielietotu? Nevajag man www.diētas.lv linkus, jo nu man liekas smieklīgas tās diētas, kur "jāēd tikai sarkans", "jādzer tikai ūdens" u.t.t. Gribu uzzināt tavu veiksmīgo pieredzi cīņā ar mazu speķīti.

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {79}

Truba

from: [info]blondaa_truba
date: Jun. 26., 2012 - 07:59 pm
#

ēst 5x dienā mazām porcijām ko gribās (ja tas ko gribās nav katru reizi friškas or smth), saldumus minimāli (svētkos protams var), vakaros pēc 7ņiem-8ņiem neēst.
Un sports 3x nedēļā.

ja pēdējie 5kg, tad visdrīzāk tikai tev liekas ka tie ir lieki un nost ies grūtāk. Man tas bija apmēram pus gads.

Atbildēt | Diskusija

muzungu

from: [info]muzungu
date: Jun. 26., 2012 - 08:08 pm
#

Ok, tencinu.

Atbildēt | Iepriekšējais

izkapts

from: [info]izkapts
date: Jun. 26., 2012 - 08:24 pm
#

Mmm... Tas ir ļoti viltīgi ar ēdienreižu skaitu un laiku, kad neēst. Ir dažādi cilvēki. Ja es ēstu 5x dienā, ko gribu, es pārēstos. Bet ir cilvēki, kam tas ir ideāli - ēst ik pēc 2-3stundām pa drusciņam. Taču tādiem kā man, ja ēd 1-3 reizes dienā, rezultāti ir labāki.
Par brokastīm - ja gribās, ēd. Ja negribās, neēd. Nav ko mocīt sevi ar brokastīm. Nevajag spiest sevi ēst, tad sanāk lieka ēdienreize - vairāķ svara. Bet, ja gribās ēst un, tu izlaid, tad vēlāk visticamāk pārēdīsies. Tādā ziņā vakariņas ir vieglāk izlaist.
Un pēc 7-8 vakarā neēst.. Es nezinu... Katram savs režīms. Es mostos 9. Sāku strādāt kādos 11 vai tā, un gulēt eju ap 1-2. 7-8 man ļoti bieži būtu par agru vakariņām. Dažreiz ēdu 9 vai 10. Nav tāda konkrēta laika, kad būtu labāk. Viss ir individuāli. Vajag tikai novērot un iepazīt savus paradumus, tas jau atradīsi to, kas Tev labs.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Truba

from: [info]blondaa_truba
date: Jun. 26., 2012 - 11:11 pm
#

es dalījos ar savējo konkrēto.
Un jā, ja iet gulēt 1-2, nav jābadojas pa vakariem, es eju 11os, tātad - 3 stundas pirms gulētiešanas neēst..

Atbildēt | Iepriekšējais