Jun. 26., 2012 | 08:24 pm
No:: izkapts
Mmm... Tas ir ļoti viltīgi ar ēdienreižu skaitu un laiku, kad neēst. Ir dažādi cilvēki. Ja es ēstu 5x dienā, ko gribu, es pārēstos. Bet ir cilvēki, kam tas ir ideāli - ēst ik pēc 2-3stundām pa drusciņam. Taču tādiem kā man, ja ēd 1-3 reizes dienā, rezultāti ir labāki.
Par brokastīm - ja gribās, ēd. Ja negribās, neēd. Nav ko mocīt sevi ar brokastīm. Nevajag spiest sevi ēst, tad sanāk lieka ēdienreize - vairāķ svara. Bet, ja gribās ēst un, tu izlaid, tad vēlāk visticamāk pārēdīsies. Tādā ziņā vakariņas ir vieglāk izlaist.
Un pēc 7-8 vakarā neēst.. Es nezinu... Katram savs režīms. Es mostos 9. Sāku strādāt kādos 11 vai tā, un gulēt eju ap 1-2. 7-8 man ļoti bieži būtu par agru vakariņām. Dažreiz ēdu 9 vai 10. Nav tāda konkrēta laika, kad būtu labāk. Viss ir individuāli. Vajag tikai novērot un iepazīt savus paradumus, tas jau atradīsi to, kas Tev labs.
Par brokastīm - ja gribās, ēd. Ja negribās, neēd. Nav ko mocīt sevi ar brokastīm. Nevajag spiest sevi ēst, tad sanāk lieka ēdienreize - vairāķ svara. Bet, ja gribās ēst un, tu izlaid, tad vēlāk visticamāk pārēdīsies. Tādā ziņā vakariņas ir vieglāk izlaist.
Un pēc 7-8 vakarā neēst.. Es nezinu... Katram savs režīms. Es mostos 9. Sāku strādāt kādos 11 vai tā, un gulēt eju ap 1-2. 7-8 man ļoti bieži būtu par agru vakariņām. Dažreiz ēdu 9 vai 10. Nav tāda konkrēta laika, kad būtu labāk. Viss ir individuāli. Vajag tikai novērot un iepazīt savus paradumus, tas jau atradīsi to, kas Tev labs.