pajautā! -

ja jau pamanīji, tad jau traucē gan.
ja traucē- vienmēr tiksi pie kā vairāk

ignore it and it will go away.
nopietni.

tāpēc vajag sākt kontrolēt jau pirms pašas lēkmes, kad jūt trauksmi nākam virsū.

viss atkarīgs no tā cik daudz gribi darīt.

Pēdējais jautājums izcils -ko? kapēc?

panikas lēkmes rodas no apspiestām emocijām,spriedzes, problēmam,kuras negribas risināt.Prāts mēģina ignorēt un iestāstīt,ka viss ir ok, taču ķermenis ar panikas lēkmēm signalizē,ka kaut kas nav lāgā.
Ja ilgi ignorē un neko nedara var dabūt nervu sabrukumu.

Ignorē. Tad, kad man tas stafs bija, man ārste ieteica "salauzt" sevi un ignorēt. Tā kā neoplasm saka, ka jāsāk ignorēt ar pirmo lēkmi.

Terapeite stāstīja, ka ignorēšana var novest arī pie garigām slimībām.
Domāju, ka tas ir ļoti atkarigs no cilvēka paša, gan personības, gan nervu stabilitātes.
Ja nejūties par to droša, tad aizej pie psihoterapeita. ad

tad kad traucē ikdienu un samazina spēju pietiekami kvalitatīvi dzīvot, nu tipa, traucē darbu, mācības, attiecības ar līdzcilvēkiem, tad moška vajag konsultāciju. jo tur jau droši vien dažādi varianti, kas var izvērsties no ignorances, var jau būt labs variants, bet cits variants tad atkal jāskatās pēc tā, kas pašam liekas atbilstošāks, ģimenes ārsta konsultācija, psihoterapeits, psihiatrs, neirologs hvz vēl kas, vai citādāk - meditācijas, visādi tādi šurļi murļi, var papētīt, kas internetā par panikas lēkmēm teikts, varbūt kāds ārstēšanas variants liekas sakarīgākais, nu pieņemu, ka to jau esi darījis/usi. var lietot medikamentus, palīdz bet neiesaku, nav grūti iebraukt lielākā postā. terapeits manuprāt būtu ok, piemēram ir taču iespēja uz vienu konsultāciju pierakstīties, lai viņš palīdzētu noskaidrot kaut aptuvenos cēloņus(labi es nezinu ko viņš vienā konsultācijā spēj izdarīt) un tad dot kādu padomu, bet terapeits jau pats gan jau gribēs lai uzsāk terapiju, jo tur droši vien deep issues un zin kā, jāārstē pamati un tad vari gadu divus dažus paārstēt, varbūt paliks labāk.
noskaidro, kas izraisa p.lēkmi, vai tā ir bailes no kaut kā ko vari jau identificēt, varbūt var pats izdomāt veidu un savākt galvu kopā kad panikas izraisītajs ir sagaidāms, nu, norūdīt galvu. labi, es nezinu par ko es runāju, varbūt Tevis aprastītajai personai ir stāvoklis, kam atbilstu citādāki ieteikumi un šī ir tāda pļāpāšana.