Deele ([info]deele) rakstīja [info]gribam_zinaat kopienā,
@ 2009-04-14 15:23:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Ēšana
Vai neēdot var notievēt?
Nu, ne jau tā brutāli badoties, bet ēdot vienu ēdienreizi dienā, katru otro dienu?

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]platformene
2009-04-14 19:26 (saite)
nevar. uz īstu brīdi tā var likties - bet, kad mēs nepaēdam, mūsu insulīna līmenis paaugstinās, kas nozīmē, kā nākamajā ēdienreizē notiks nekontrolējama pierīšanās. un pēc tas sekos atslodze, kur atkal ilgi needīsim, pēc kuras atkal ķermenis dabiski reaģēs, palielinot tavu ēstgribu tā, ka beigu beigās no tām retajām reizēm uzņemtu vairāk un lieki vairāk, nekā ēdot parasti. bet vispār, par tievēšanu runājot, vajag atrast, no kā var viegli atteikties (saldie dzērieni, piemēram, vai arī kaut kur nepiespert krējumu), tas jau vien sasumējoties rada atšķirību. vajag aizvietot to, ko var ar ko "vieglāku", piemēram treknu sieru ar kefīru (atteikties no lietām ar bagātu uzturvērtību, bet atrast alternatīvi, no kuras tāpat gūst visus citus labumus) maizi un graudus ar citām šķiedrvielām no dārzeņiem un augļiem un tā tālāk. es kopš janvāra esmu notievējusi pa 8 kg - ir jāmaina savi paradumi kā tādi, lai varētu veiksmīgi notievēt :)

(Atbildēt uz šo)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?