|
|
You are viewing 20 entries, 140 into the past February 1st, 2007 aleja @ 10:16 am:
Rīt svēršanās, rīt svēršanās! Īū-Īu, Īū-Īu, Īū-Īu, Īū-Īu!
January 31st, 2007 skuka @ 03:10 pm:
Aleja, nevari pateikt, kas jādara, lai, līdzīgi ailītei "sum", ieviestu ailīti aiz dienas summas, kurā parādītos atlikušās dienas kalorijas, ja es pieņemu, ka dienā izlietot drīkstu, piemēram 1200? Vai vienalga cik, sauskim par x. Kurš tūls no formulām jālieto un kuri lauki jāiezīmē?
skuka @ 01:34 pm:
SV garšvielu kalorijas neskata, tādēļ līdz šim arī es to nedarīju. Bet šodien iedomājos paskatīties, ko vērtas ir angļu sinepes, ko ēdu pie cīsiņiem - johaidī! Kādas 347 kcal uz 100g. I tovo ēdamkarote sinepju man izmaksāja 69 kcal! Gandrīz 2 cīsiņi, mīļās! Varbūt tas tā tikai angļu sinepēm, tām maigajām, ar graudiņiem? Vai arī jāsāk lietot krievu sinepes, tās tik daudz nevar apēst.
skuka @ 09:37 am:
Pie tabulām izlasīju, kā vakar gājis Ļiļai. Nu ko, skumji. Tai pat laikā es nevaru beigt brīnīties, kā es tā vakar pat nejaudāju apēst savu normu. Un tad man ienācā prātā - es biju ēdusi normālas brokastis, pēc tam ļoti ilgi nebija laika paēst... likumsakarīgi - vakarā mani vajadzētu pieveikt nekontrolējamai apetītei. Bet es darbā apēdu tos dažus kumosiņus šokolādes un varbūt tādēļ mājās man vairs nekādas milzīgās apetītes nebija. Vismaz ne tādas, kā parasti, ja pārnāc mājās, visu dienu neēdis. Iespējams, tā ir laba sistēma. Man neliekas, ka varētu labi darboties Ļiljas ieteiktā pierīšanās pa dienu, jo vakarā tik un tā gribēsies, pie tam mājās ir lielākas iespējas domāt par ēdienu un atrast viskautko apēdamu, Bet kalorijas jau iztērētas.
January 30th, 2007skuka @ 11:05 pm:
stulbi. nopirku (man atnesa un es nopirku, no rokas, tā teikt, vai, pareizāk sakot, no itālijas) vienu kurtku, kuram man faktiski der un, ja viss notiks, pavasarī būs par lielu, un vienu samta žaketi, kura man ir par mazu un, ja nu pēkšņi nekas nenotiks, vienmēr tā arī paliks par mazu.
 ululate @ 10:33 pm:
jūs tik maz/liesi ēdat, man pilnīgi kauns no tās savas treknās tabulas :)
skuka @ 10:08 pm:
Vakars nāk virsū, bet man vēl teju 620 kcal, ko apēst. Pilnīgi neticami. Pie tam badu nejūtu. Tomēr zinu, ka nedrīkst ēst par maz, tādēļ darīšu, ko varēšu. Tikai tādēļ arī atļāvos glāzi vīna, tādējādi tiekot pie 125 kcal.
skuka @ 07:47 pm:
Gribu vērst jūsu uzmanību uz manu pēdējo maltīti, kurā 40g svaigi sālīta laša (tā ir normāla šķēle, pietiekama maizes rikai vai salātu porcijai) dod tikai 73 kcal, bet 2 tējkarotes Hellmann's light majonēzes - 90 kcal. Tā ka, meitenes. Tās, kuras domājat, ka majonēzi starp maizes šķēlēm, salātos vai uzpļeckinātu uz ceptas gaļas šķēles vēl pa virsu sieram var neskaitīt (un tā jums tur nebūs nekād light majonēze, jūs rūgti maldāties.
skuka @ 04:00 pm:
Kāpēc neviens vairs te neraksta? Neko nesmu ēdusi visu dienu. Tas nemaz nav labi.
skuka @ 09:22 am:
Pēc 2 dienu pārmērībām (aizvakar kino - stulbais popkorns, vakar - kaut kas, ko mēdz saukt par "banketu") veicu kontrolsvēršanos. Nav tik slikti, nav tik slikti kā domāju. Un vēl - nezinu, kā citiem, bet man ziemā iet grūti ar zaļu dārezeņu ēšanu. Tāpat jau auksti - un tad nu ņem vēl tādu aukstu tomātu no ledusskapja, vai ledainus sarīvētus burkānus ar tik pat ledainu zilonīti.... fui. Bet es stingri turos pie pārliecības, ka pamanāma daudzuma dārzeņu patērēšana pieder pie vājēšanas priekšnosacījumiem, tieši šķiedrvielu un gremošanas dēļ. Tāpēc izdomāju, ka pēc iespējas daudz jāgatavo ātrās zupiņas ar gatavām nopērkamajām zupu pastām (kā miso un Tom Yum), kurām jāpievieno daudz dārzeņu, kurus praktiski gandrīz vai tikai uzvāra - lai ir silti, bet vēl pacieti. Man arī tieši tādi garšo, neciešu pārvārītus dārzeņus, kas šķīst ārā.
January 29th, 2007skuka @ 11:53 pm:
Pasākumi ārpus mājas laikam ir jāierobežo. Ja tu nosēdi vairākas stundas svinīgā pasākumā un tad izbadējies tiec pie klātiem galdiem, ir ļoti grūti savaldīt ēstgribu. Un ja vēl ēdieni visi ir tādi neskaidri, nesaprotami, nesaskaitāmi, bet redzams, ka ļoti trekni. Liekas, nekas jau, rīt atkal turēsies normā, un tā, bet es zinu no ipriekšējās pieredzes, ka tādi "izkritieni" pametagī atmet atpakaļ un vispār iedarbijas demoralizējoši. Vot, neiešu vairs nekur.
ululate @ 01:28 pm:
klausieties, cik kcal sanāk parastā krūzē kakao? dieta.lv atrodams tikai kakao ar iebiezinātu pienu un cukuru, kas 200 ml dod 600 kcal - manuprāt, neatbilstoši.
January 28th, 2007skuka @ 08:44 pm:
Un, galu galā, kad es pirms gadiem sešiem pirmoreiz nometu svaru ar samazinātu kaloriju daudzumu uzturā, pēc SV metodes (tur gan bija ļoti svarīgs noteikums - ēst pietiekami, tas ir - nebadoties un nesamzināt uztura enerģētisko vērtību par daudz - pašlaik es neesmu īsti droša, vai manis noteiktais limits 1200 kcal diennaktī aptuveni atbilst 17 punktiem, vai nav nepietiekams) - es to bez grūtībām noturēju diezgan ilgi, gadus 4, gandrīz 5. Un svars sāka pieaugt tikai tad, kad es sāku nodoties pārmērībām. Rijībai.
skuka @ 08:37 pm:
Mani arvien vairāk sāk satraukt tās teorijas, kas saka, ka svars jāsamzina nevis samazinot kaloriju skaitu, jo tādējādi samazinātais svars pēc tam noturams ar grūtībām, bet ar pareizu uzturu ar zemu glikēmisko indeksu (Sautbīčas diēta, manis jau iepriekš minētā idiotu diēta un Dienas GI diēta - abā pēdējām lasīju ievadu, jo tālākais jau par maksu) - šķiet, tās visas balstās vienā un tai pašā principā. Tomēr negribas arī sākt no gala un pēc citiem principiem. Varbūt vienkārši paralēli jau sāktajai metodei mēģināt sekot arī tam, lai pārsvarā lietotu produktus ar zemu GI? Jo es arī pēc svara zaudēšanas negribu atteikties ne no baltmaizes, ne kādas kūkas, ne svaigas bulciņas vai šokolādes konfektes. Eh.
 bagdarama @ 05:21 pm:
600ml tomātu sulas + 150g konservēta tunča eļļā = 477
skuka @ 02:21 pm:
Aleja, es vairs neatceros - ja es te rakstu zem atslēgas, tad to redz tikai komūnas locekļi vai visi mani "draugi" no frendlistes?
January 27th, 2007skuka @ 01:21 pm:
Man patīk ik pa laikam paskatīties, ko kurš ir apēdis.
skuka @ 01:03 pm:
Velns, tomēr gandrīz ne no kā man saskrēja brokastīs tās 368 kcal. Vienīgais mierinājums, ka tur ieskaitīta aī tā viena maizīte ar gaļu un tomātu, kuru vairs nevarēju apēst, tā man ir rezervē - varēšu noēst bez pierakstīšanas vēlāk. Bet jādomā tomēr, kā uzlabot ēdienreizes, panākot lielāku sātu un mazāku kaloriju skaitu.
skuka @ 12:15 am:
tāds iespaids, ka pēc svēršanās visi atslābst un nododas izvirtībām. žēl, ka man rīt agri jāceļas. vispār - veiksmīgu diētas ievērošanu nodrošina nevis fiziskas aktivitātes, kā vairums iedomājas, bet gulēšana. jo vairāk tu guli, jo mazāk ēd. un kuņģis, draudziņš, tev guļot, gremo apēsto, un gremojot - dedzina kalorijas.
|