Zebra (![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small} zebra) rakstīja,@ 2003-06-02 17:06:00 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Saaksim jaunu dziivi! :)
Buudams ljoti veseliigs beerns peec savas buutiibas armu uzsaakusi veseliigu sezonu. Detaljas:
paredzeets 3 meeneshi, bet principaa - cik iztureeshu;
# vismaz 2,5 h svaiga gaisa pastaigas dienaa + 5 stundas maajas veedinaashana,
# 30 min. skrieshana + riitarosme aaraa (ap maaju neskaitaas) vai 1 h vingroshana uz paklaaja pei atveerta loga. Vismaz 2x nedeeljaa pirmais var.;
# KAtru dienu kaada sporta speele vai kaa. (GAlda teniss, volejbols, badmintons, ritenjbraukshana)
# Katru dienu liela bljoda salaatu (recepti var paluugt atsevishkji (zebra@tvnet.lv) :) ), kaada zupa, minimaals daudzums (balt)maizes, nekaadi chipsi vai kola(ar ko man nekad nav bijushas probleemas), mezhoniigi daudz uudens un teejas bez cukura, siers, riisi,grikji, svaigi gatavota galja, nekaadu pusfabrikaatu un tostermaize 1x nedeeljaa:
# Psihologjiskajam treninjam - html valodas studeeshana vienlaiciigi no 3 graamataam neko nesaprotot, sevis piespieshana nemest pie malas, bet turpinaat rubiities:
# MEerkjiishu nospraushana maaxlinieciskaa liimenii;
# un - visgruutaakais - neskatoties uz visu iepriekshmineeto, censhanaas saglabaat nemainiigi labu garastaavokli. Maneejais pat uzlabojas...!
Buudams ljoti veseliigs beerns peec savas buutiibas armu uzsaakusi veseliigu sezonu. Detaljas:
Ilgums:
paredzeets 3 meeneshi, bet principaa - cik iztureeshu;
Recepte:
# vismaz 2,5 h svaiga gaisa pastaigas dienaa + 5 stundas maajas veedinaashana,
# 30 min. skrieshana + riitarosme aaraa (ap maaju neskaitaas) vai 1 h vingroshana uz paklaaja pei atveerta loga. Vismaz 2x nedeeljaa pirmais var.;
# KAtru dienu kaada sporta speele vai kaa. (GAlda teniss, volejbols, badmintons, ritenjbraukshana)
# Katru dienu liela bljoda salaatu (recepti var paluugt atsevishkji (zebra@tvnet.lv) :) ), kaada zupa, minimaals daudzums (balt)maizes, nekaadi chipsi vai kola(ar ko man nekad nav bijushas probleemas), mezhoniigi daudz uudens un teejas bez cukura, siers, riisi,grikji, svaigi gatavota galja, nekaadu pusfabrikaatu un tostermaize 1x nedeeljaa:
# Psihologjiskajam treninjam - html valodas studeeshana vienlaiciigi no 3 graamataam neko nesaprotot, sevis piespieshana nemest pie malas, bet turpinaat rubiities:
# MEerkjiishu nospraushana maaxlinieciskaa liimenii;
# un - visgruutaakais - neskatoties uz visu iepriekshmineeto, censhanaas saglabaat nemainiigi labu garastaavokli. Maneejais pat uzlabojas...!
Meerkjis:
NEzinu, KAd izdomaashu, pateikshu. :)
Ja kaads grib pameegjinaat, please piekomenteejiet par iespaidiem...
