Manā terapijā tev, iespējams, ieteiktu vienkārši novērot šo nešpetno balsi. Nekritizēt, nediskutēt, nekaunēties no tās, bet arī neļaut tai pārņemt tavu prātu. Vienkārši pavērot un tad atkal koncentrēties uz to, kas reāli apkārt notiek. Apmēram tā: "Man parādījās doma, ka es esmu nekas. Kāda interesanta doma! Kas to būtu varējis izprovocējis? Bet tagad atpakaļ pie tā, ko es darīju."