veselu kaudzi, tur pirmai faazei stingraako, otrai faazei meerneaako, tad ja gadas sveetkos paareesties utt. Bet ideja tur loti viekaarsa, pusdienas/vakarinjas stingrajaa faazee: zivs 200g vai galja 150 g vai 2 olas (bet ne ceptas) + daudz daarzenju + snakaa auglis vai beztauku jogurts + pa visu dienu 4 karotes elljas, nu taada garaa, 30 g maizes vai (ja neeeed maizi) 1 glaaze viina ,, nekaa sausmiigi iipasa !