manas pieckapeikas par motivācijām
Redz, es esmu ar grafikiem viegli apsēsts cilvēks, cik zinu - Tu arī.
Man savulaik līdzēja tabulas, kurās es ierakstīju izejas datus, vairākus kontroldatumus ar tukšām rezultātu ailēm un vairākus datumus ar citā krāsā iezīmētiem vēlamajiem rezultātiem.
Tipa:
5. jūnijs - svars XX, apkārtmēri YY, ZZ, sportiskie sasniegumi (ātrumi, attālumi u.c. - atkal noteiktie skaitļi)
12., 19., 26. jūnijs - tukšās ailes
3. jūlijs - vēlamais svars X1X1, apkārtmēri Y1, Z1, vēlamie sasniegumi (ātrums+10, km skaits reiz 2 utml.)
utt., kādiem 3 mēnešiem.

Pēc tam jau pirmās nedēļas beigās vari redzēt, vai tuvojies vēlamajam, kāda veidojas līkne, utt. Mani tas ļoti spārno. Vēl viens bonuss sistēmai - ja kādu dienu noraujies - vienalga, slimības, aizņemtības vai slinkuma dēļ - vieglāk saņemties nākamajā dienā, jo Man Taču Jāieraksta Grafikā!