man uz 176 ir 84 un tas ir daudz par daudz. es te pēdējo 8 mēn. laikā lēnu garu esmu noķibinājusi kādus 6 kg un tā kā tas pārsvarā tomēr nav sports, tad galvenais paņēmiens ir pēc apzināti labām pusdienām (un riekstiem uzkodās) neēst vakariņas vispār. bet tas nav tā baigi noteikti, ka tajās un tajās dienās tā, drīzāk uz izjūtu. un man jau nav arī nekur tā jāsteidzās. otra lieta - ja sports, tad 3h pirms un 3h pēc neēst. ja nodarbība vakarā, tad smuki izpildās arī pirmais paņēmiens.