4. diena 87.5 (-1.1)
racions: proteina kokteilis, galja, spinati, salaati, kirsi, mellenes, siers (nedaudz)
sports 2h: 1 h kardio, 30 min peldesana, 30 min vigrosana + sauna + turku pirts
kopsumaa ar visu celju utt ca. 3.5 h sporta zaale, aaaa
+ 3 h majas plauktu atklateresana - ko liidz visas kastes, kastiites, plaukti un plauktinji, ja viss taapat neglaabjami aizaug ar visaadu diivaina paskata fignju ?

- galvassaapes pazuda
- paraadiijas trauksme kaa OH trukuma neglabjams pavadonis - iekritu panikaa - kur mana pase, kur mana ID, aia ai pazudis - beigaas bija jau tais pasas kastes un plauktinjos
- noleemu panemt peldesanas stundas - ja nu man tagad pusdziive jaapavada uudenii, tad vismaz darisu to pareizi (es peldu ar galvu virs uudens)
- noleemu aiziet piue "sporta aarsta" - lidz sim bijis tikai neirologs, ortopeds, fiziatrs (nemaz nezinaju, ka ir taads - rehabilitee) un GP

jauku dienu visiem jeb Радости тем, кто ищет, мужества тем, кто спит