Shelly - Spēlējos ar ēdienu

Nē, tas nav loģiskāk - no rīta ir jāēd ogļhidrāti, jo diena sākas ar strauju enerģijas patēriņa pieaugumu, ko vislabāk sedz ātri pārstrādājamie ogļhidrāti. Savukārt, muskuļu masas pieaugšana notiek atpūtas laikā, tātad pa nakti, un tāpēc vakarā jāēd olbaltumvielas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Tad jau shis princips dereetu arii ja gribu nedaudz pienjemties svaraa, bet negribu gluzhi taukus uz dibena? ( man vajadzeetu pa rumpja perimetru paaris cm, lai katrs garaamgaajejs vasaraa nevar man ribas skaitiit :/ )

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Var paskatīties šito, es domāju http://www.bodybuilding.com/guides/female-20to39-muscle-building/intro

(Reply to this) (Parent)