tādā gadījumā man arī :))
publiskajās vingrotavās, cik nu man ir gadījies redzēt, nodarbības dalās kategorijās - zemas intensitātes (jogas, pilates), vidējas intensitātes (aerobikas tur visādas) un augstas intensitātes. man tā arī nav pieticis drosmes bāzties augstajā intensitātē, bet zemajā un vidējā gan mierīgi. zemajā vispār tā lēnām, vidējā - es iesvīstu un nosarkstu, bet tas arī viss un es, kā zināms, esmu diezgan liels mīkstais, garās kilometrāžas (kā citi te, hehe) neskrienu un vispār tuklītis.

bet šitais 7minūtnieks ir tik skarbs, ka, domāju, arī augstajā intensitātē ko šitādu neatradīsi. tādēļ, ja gribās, tad mierīgi, īpaši ja sākumā mēģina vidējo intensitāti :)

btw, nezinu, vai Tevi velk uz jogām, bet man ļoti patika baroncentra atlētikas rīta joga (kšatri joga, vai kā nu viņi tur to sauc), lēna bet ļoti pamatīgi izkustina mugurkaulu un iedarbina ķermeni kā tādu. dzīvotu centrā, noteikti piestaigātu.