es nez, es jau neskienu ne baigi ātri, ne arī lai aizelstos. varbūt joga palīdzējusi elpošanu "atvērt", kas to lai zina. esmu lasījusi, ka sākumā iesaka 2/2 vai 2/3, bet man ar to 3 neiet, vislaik sajūk skaits, vieglāk ir ieelpas un izelpas dalīt nosacītās 2 daļās, kur viena daļa divi soļi, otra daļa divi soļi.