qgmr101 (![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small} qgmr101) rakstīja,@ 2010-06-10 21:30:00 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Vingrošana 2010. gada 10. jūnija (ceturtdiena) vakarā
Aiz piegājiena norādīts izpildīto vingrinājumu skaits šādā secībā: push-up (atspiesties), squat (pietupties), biceps 4kg (katrā rokā 4 kg hantele), sit-up (“presīte”).
20.32 — 20.39 1. piegājiens: 20, 40, 30, 30
20.42 — 21.49 2. piegājiens: 20, 40, 30, 30
20.52 — 20.59 3. piegājiens: 20, 40, 30, 30
21.01 — 21.10 4. piegājiens: 30, 50, 30, 30
21.12 — 21.21 5. piegājiens: 20, 50, 30, 30
Aiz piegājiena norādīts izpildīto vingrinājumu skaits šādā secībā: push-up (atspiesties), squat (pietupties), biceps 4kg (katrā rokā 4 kg hantele), sit-up (“presīte”).
20.32 — 20.39 1. piegājiens: 20, 40, 30, 30
20.42 — 21.49 2. piegājiens: 20, 40, 30, 30
20.52 — 20.59 3. piegājiens: 20, 40, 30, 30
21.01 — 21.10 4. piegājiens: 30, 50, 30, 30
21.12 — 21.21 5. piegājiens: 20, 50, 30, 30
Nopūsties:
