anyway, pianist dieta ir vislabaka un viszinatniskakaa - ar ko tas aktieris Brodsky laikam nometa kg kad vajadzeja pianistu teelot :
katraa edienreizee kval proteini (olas, zivs, vista, titars, var ari biezpienu, galju) + darzenji (+ snakos mazos daudzumos augli, rieksti, ogas)
var pameginat proteina kokteiljus ari !
pamegini 3 olas brokastis ar avocado - efekts labaks ka auzas !
pusdienas: gabals vista + darzenji
vakrinjas: gabals zivs + darzenji