Ar to, ka viņš cilvēka organismā atkal un atkal tiek izmantots nepietiek, ir jāuzņem papildus regulāri no ārpuses. Nav nekur izpētīts, cik daudz un vai ar to pietiek, ko saražo zarnās esošās baktērijas, tāpēc to neuzskata par pietiekamu avotu.
Kas attiecas uz augiem esošiem mikroorganismiem - nevar salīdzināt daudzumu, cik b12 uzkrājies, piemēram, dzīvniekos (jo viņu organisms to uzkrāj tieši tāpat kā mūsējais, turklāt viņi ēd nemazgātus augus, tātad uzkrāj vairāk kā mēs), bet augiem tādi b12 uzkrājumi nav vajadzīgi un pašos augos nav b12 vitamīna- tātad efekts būs tikai no tām 5 baktērijām uz netīra burkāna, ko nevar uzskatīt par pietiekamu avotu, lai veidotu rezerves. Turklāt nav nekādas garantijas, ka to nabaga 5 baktēriju saražotais b12 vispār uzsūksies (jā, ir aktīvā un neaktīvā forma arīdzan vēl, un uzskata, ka aļģēs esošais b12 nav izmantojams).
Cik atradu, vienīgi vēl variants kaut kādas speciālas sēnes, bet viena porcija dod tikai 3% no dienas devas, kamēr zivis, gaļa, piens - 100% vai vairāk. Tātad ar laiku izveidosies deficīts, ja vien nepārtiks tikai no sēnēm vien :)